Este es el surfista de grandes olas Mark Visser entrenando para hacer precisamente eso.
En el video, realiza una respiración estática de 90s completamente exhalada y luego nada 50m bajo el agua sin aletas.
Nadé 50 metros con los pulmones una vez, y estaba muy orgulloso de mí mismo. Este tipo es ridículo.
No hay una manera fácil de llegar a esa etapa, pero en general
- Ponte extremadamente en forma. Cuanto menor sea tu frecuencia cardíaca en reposo, mejor.
- Entrenarse para contener la respiración. Hazlo tanto estático como dinámico, y mezcla las suspensiones de respiración completas, parciales y negativas, ya que de manera realista, si te eliminan, te quitarán la mayor parte del aire. Hay muchos recursos en Internet para seguir programas de capacitación, incluida la charla de Ted de David Blaine.
- Mi único consejo de entrenamiento específico que quizás no se mencione en la mayoría de los sitios de apnea es la práctica de reducir el ritmo cardíaco lo más rápido posible después del ejercicio. Haga algo así como correr 50 metros, luego mantenga la respiración medio llena. Tranquilízate. Nunca he surfeado grandes olas, pero estoy seguro de que han estado bajo su control, y es … levemente estresante.
- Si lo haces en un grupo, ffs tiene a alguien contigo. Si no tienes un amigo, solo hazlo en tierra.
