Aquí hay algunos consejos:
Estos funcionan para mí. Espero que te ayuden también.
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Duele leer ¿Cómo puedo arreglar esto?
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Con casi todo lo que me gusta, la mejor manera de mantenerse enfocado es el uso estratégico de los descansos. Mi sugerencia personal es la técnica de pomodoro. Usando esta técnica, lees / trabajas / lo que sea durante 25 minutos, seguido de un descanso de 5 minutos. Luego, realiza un ciclo de este 5 veces, pero tomando un descanso de 15 minutos en el quinto ciclo.
Entonces se ve como 25-5-25-5-25-5-25-5-25-15-25. Hay aplicaciones y software gratuitos para usar esta técnica
También puede recordar mejor y comprender lo que ha estado leyendo si los utiliza para caminar por su casa y ‘procesar’ el material. Normalmente hago esto al descubrir cómo explicaría lo que acabo de leer a otra persona
Hacer una pausa para tomar un aperitivo es una buena idea.
Caminar alrededor de la cuadra es otro.
Recomendaría tomar pausas cada media hora. Al final, leerás de manera más eficiente.
Gracias Bruce Chen por el A2A.
Tomar un descanso. Tome una siesta si lo desea o tiene tiempo.
Personalmente, me gusta salir solo por unos minutos para tomar un poco de aire fresco y hacer estiramientos después de tomar algo que sea refrescante (¿jugo de naranja frío, tal vez?). Los bocadillos cortos (y sanos, si es posible) también serán útiles antes de volver a lo que estoy leyendo. Espero que ayude 🙂
Normalmente cierro los ojos y reflexiono sobre lo que he leído. Si está leyendo en una tableta, podría hacer una navegación informal para aclarar su mente.
Si vives en el campo, un paseo tranquilo después de una buena lectura es muy estimulante.
Creo que los mareos pueden estar levemente relacionados con la postura en la que lees libros. Acostarse en un sofá y leer algo tiende a ser extenuante para tus ojos. Además, si no hay suficiente luz en la habitación, es posible que experimente dolor de cabeza leve. La mejor solución sería sentarse en una habitación bien iluminada (y posiblemente leer en una mesa).
Ir al exterior!
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