Al comer bien y hacer ejercicio. Tienes que trabajar en tus brazos 2 veces a la semana o más si quieres que crezcan. Además, opta por pesas más pesadas (que puedes manejar) en press de banca y pull ups. Como el press de banca también golpea los tríceps y levanta los bíceps, eso es una gran ventaja para desarrollar brazos más grandes.
También puedes probar el método de Ct Fletcher. Trabaja en tus brazos todos los días. Lo hizo, no sé cuántos años en el pasado.
En pocas palabras, debe trabajar más en una parte específica del cuerpo si quiere que crezca más rápido.
Sin embargo, no olvide sus hábitos alimenticios. Comer bien es lo primero. Hacer ejercicio no es nada si no consumes suficientes proteínas, grasas y carbohidratos.
