Cómo evitar las callosidades al levantar objetos en el gimnasio

Querido, para eso evita pesos pesados ​​durante los ejercicios, haz más repeticiones con pesos medianos. Trate de hacer flexiones con los dedos para fortalecer sus agarres. Si esto es difícil, mantenga sus rodillas en contacto con el suelo y comience a practicar. Haga encogimientos de hombros, muñequeras para aumentar la potencia en su agarre. Si está haciendo dominadas, no lo haga desde las palmas, trate de hacerlo con los dedos. Saludos.

Daniel S. Lee dio algunos buenos consejos con respecto a la colocación de barras. Este es probablemente el mayor factor.

Otras cosas que puede necesitar hacer es archivar constantemente sus manos. Personalmente, a pesar de que agarro la barra correctamente, la base de mis dedos aún tiene una capa de piel ligeramente más gruesa. Sin embargo, son relativamente suaves. Los callos que se vuelven demasiado gruesos eventualmente se pelarán, lo que hará que sus manos se sientan más ásperas de lo que deberían estar.

Ponte las manos como lo hacen los jugadores de rugby y los boxeadores. Pero solo a través de los lugares donde se formarán callos, por supuesto. La parte superior de tus palmas y alrededor de tus pulgares. Usted tiene la ventaja adicional de atar sus muñecas para brindarle mayor soporte.