La fatiga es causada por un tipo de intoxicación producida por nuestros órganos. Puede o no haber escuchado esto antes, pero cuando un músculo en nuestro cuerpo funciona, produce ácido láctico. Si eliminamos el ácido láctico de un músculo cansado, puede comenzar a funcionar de inmediato, pero, si permanecen, la acumulación eventualmente le impedirá usar ese músculo con eficacia. También hay productos químicos que produce nuestro cuerpo en el curso de la actividad muscular conocida como toxinas de la fatiga. Nuestra sangre transporta estas toxinas a través del cuerpo, de modo que no solo el músculo en sí mismo, sino todo el cuerpo y especialmente el cerebro, también se siente cansado (todo lo que sucede después de esto es solo información adicional).
¿Quieres que ese músculo se sienta rejuvenecido de nuevo? Simplemente active otras partes del cuerpo. La actividad aumenta la respiración. La circulación de la sangre aumenta, y los productos de desecho se eliminan de las partes más cansadas del cuerpo más rápido de lo que hubieran sido.
Lamentablemente, no es tan fácil. La fatiga no es solo un proceso químico; también es un proceso biológico. No podemos simplemente borrar nuestra fatiga. Incluso si nos sentimos mejor, nuestros músculos no han tenido la oportunidad de recuperarse. Como tal, tenemos que dejar descansar las células de nuestros cuerpos. El daño debe repararse, las células nerviosas del cerebro deben “recargarse” y los músculos necesitan relajarse y relajarse. Y la mejor manera de hacerlo es dormir. El sueño relaja los músculos y detiene la producción de ácido láctico, lo que permite que el cuerpo recupere su energía después de un período de duro trabajo. Entonces, si estás cansado, haz lo que estoy a punto de hacer y duerme la siesta.
