No importa que comas arroz o pizza, perder grasa es un proceso colectivo por semanas y meses, no por un solo día.
Se trata de apegarse al déficit de calorías, por ejemplo,
Cómo obtener la verdadera transformación
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Si echas un vistazo a mis publicaciones anteriores, sobre todo sobre la pérdida de peso de la pérdida de grasa y la construcción muscular, obtendrás información suficiente para lograr eso
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Esta publicación trata sobre cómo sentirse CÓMODO bajo tu propia piel, vistiendo tus pantalones de tops favoritos, etc. en esta publicación si es para ellos que quieren dar un paso adelante para cambiar su estilo de vida, para transformar su cuerpo, así que vamos a sumergirnos sin más. Debemos ?
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1️⃣ Calcula tus calorías de mantenimiento, ahora a déficit / menos 10-25% que las Calorías de mantenimiento generales.
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2️⃣Cuando te centras en cambiar tu cuerpo, perder grasa o tonificarte, cardio no es la solución, no digo que el ejercicio cardiovascular sea malo, pero incluir el entrenamiento de fuerza en tu régimen te dará una ventaja adicional, no tienes que visitar el gimnasio para esto, tengo un paquete de videos en YouTube para el entrenamiento en el hogar
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3️⃣Proteína, no solo es un macronutriente importante para una vida sana en general, sino que también tiene un EFECTO TÉRMICO que te ayuda a perder grasa y alcanzar diariamente tu objetivo de proteína corporal es esencial para el crecimiento general
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4️⃣Siempre enfatizo en la importancia del crecimiento constante, ‘nadie engordó comiendo 1 donut ni nadie se ENOJÓ comiendo ENSALADA una sola vez, se mantuvo constante y repite todos los días
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5⃣⃣ Comienza en alguna parte, la perfección mata tu productividad, no necesitas gimnasio para mantenerte saludable, necesitas una visión, hábitos saludables, objetivos prácticos y aplastarlos todos los días, ser decisivo y obtener lo que quieres ♥ ️ ____________________ ⬆️⬆️⬆ ____ _______________
Espero que este artículo te haya ayudado de alguna manera, no te veas atrapado en ejercicios de 5 minutos de grasa abdominal, o hagas cualquier cosa que diga ‘5 min’ ‘atajos’ ‘en semanas’ ‘pierdas grasa abdominal con este’ bla bla ‘, no suceder de esa manera
El video anterior es sobre el mismo tema que le preguntó uno de mis compañeros de Instagram, espero que lo ayude.
¿Cómo obtener FIT después de 40?