Comprenda que algunas heridas requieren más tiempo y atención antes de que se produzca la curación. Recuerde, cuanto mayor sea la herida, mayor será el proceso de curación.
Escuche los sentimientos de su pareja sin ponerse a la defensiva. Valide sus sentimientos, recuerde, incluso si no está de acuerdo con el nivel de reactividad de su pareja, su pareja tiene sus propias razones “legítimas” para sentir y pensar de la manera en que lo hace. Escucha una y otra vez Si te acercas a escuchar desde la perspectiva de ayudar a tu pareja a sanar, debería ser menos doloroso. No necesita escuchar desde la perspectiva de “Soy malo”. Escuche desde la perspectiva de entender a su pareja: cuando alguien se siente escuchado y comprendido, no tendrá que repetirse una y otra vez.
Esté dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones. Todos cometemos errores de vez en cuando. Todos usan el juicio equivocado o toman malas decisiones. Reconocer su error, ya sea intencional o no, ayudará a su pareja a sanar.
Esté dispuesto a sufrir las consecuencias. Si le hiciste daño a alguien, es posible que tengas que tolerar el enojo, la distancia, la desconexión, la desconfianza, etc. de tu pareja durante un tiempo. Solo porque se haya disculpado y esté listo para seguir adelante, es posible que su pareja no lo haga. Dale a tu pareja el espacio y el tiempo que necesita para procesar el dolor y encontrar la forma de perdonar y regresar a ti.
Esté dispuesto a hacer la restitución. Por ejemplo, si olvidó su aniversario, es posible que desee llevar a su esposa a las vacaciones de sus sueños; si has sido infiel, es posible que necesites permitirle a tu pareja acceso total a tus correos electrónicos y mensajes de texto; si dijiste algo hiriente, es posible que quieras decir cosas realmente agradables y complementarias a tu pareja todos los días. Recuerde, si cometió el desastre, es su responsabilidad limpiarlo lo mejor que pueda.
Haga lo que pueda para que sea seguro que su pareja se vuelva a conectar. Una vez que se ha roto la confianza, es normal que la persona lesionada se sienta emocionalmente insegura; esto hará que una persona use la abstinencia o la ira como una barrera. Este es el momento de romper el muro de su pareja, demostrando comportamientos cariñosos y cariñosos sin importar nada. Este es el momento de demostrarle a su pareja que lo siente realmente y crear un espacio seguro desde el cual pueda volver a conectarse. Sé tenaz en tu disposición a defenderte de la relación. No permita que su enojo o su distancia le impidan alcanzar con amor y amabilidad.
¿Cuánto duele el amor unilateral?
Mi corazón late con más fuerza y casi duele cuando estoy con ella, ¿por qué podría ser esto?
Descubre lo que necesitas saber sobre ti, tu pareja y tu relación. Cuando te tomas el tiempo para reflexionar, tienes más posibilidades de evitar cometer el mismo error otra vez. Una persona sabia siempre aprenderá de sus errores. Comprenda qué salió mal y cómo puede hacer las cosas de manera diferente la próxima vez. Comunique este aprendizaje con su compañero. Juntos, elaboren un plan sobre cómo ambos pueden abordar su relación de una manera más poderosa.
Honra el proceso de curación. Así como un corte profundo requiere más cuidado y tiempo para sanar, también lo hace una herida emocional profunda. Se paciente. Cuídese y busque apoyo de otros cuando sea necesario
