Bueno, creo que la mejor manera es comer mucha vitamina D y calcio. La vitamina D le permite absorber más calcio y el calcio es importante para su fortaleza ósea. Entonces, la forma más rentable de obtener vitamina D es simplemente obtener algo de sol. Pero eso es demasiado trabajo para mí, jaja, así que solo toma algunos suplementos vitamínicos. ¡La leche también es rica en calcio así que beba mucha leche!
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