¿Cuál es el tratamiento para la flatulencia?

Tratamiento de flatulencia

Las flatulencias excesivas generalmente se pueden tratar haciendo cambios en su dieta y estilo de vida.

Varios tratamientos de venta libre también están disponibles si su flatulencia se está convirtiendo en un problema.

Consejos de cuidado personal

Dieta

Debe tratar de evitar comer alimentos con alto contenido de carbohidratos no absorbibles. También se deben evitar ciertos alimentos procesados, ya que pueden contener ingredientes que causan flatulencia, que incluyen:

• cualquier alimento con edulcorantes artificiales
• dulces sin azúcar o goma de mascar
• bebidas gaseosas

Sin embargo, sigue siendo importante seguir una dieta sana y equilibrada, que incluya al menos cinco porciones de frutas y vegetales al día. Elija alimentos que contengan carbohidratos que sean fáciles de digerir. Éstas incluyen:

• papas
• arroz
• lechuga
• plátanos
• uvas
• frutas cítricas, como naranjas
• yogur

Es importante tener en cuenta que las personas reaccionan de manera diferente a ciertos alimentos, por lo que algunos de los alimentos enumerados anteriormente pueden causar flatulencia. Puede que le resulte útil llevar un diario de alimentos para ver si ciertos alimentos mejoran o empeoran sus síntomas.

También puede ser útil comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Las comidas más pequeñas son más fáciles de digerir y pueden producir menos gas.

Existe alguna evidencia que sugiere que beber té de menta puede ayudar a mejorar los síntomas de la flatulencia. También hay alguna evidencia de que pequeñas cantidades de jengibre pueden ayudar con la digestión o un malestar estomacal, que puede estar causando flatulencia. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de tomar el jengibre.

Deglutiendo aire

Cuando coma, asegúrese de masticar los alimentos lentamente para reducir la cantidad de aire que traga. Esto también ayudará con la digestión. Evite masticar chicle ya que también puede hacer que trague más aire de lo normal.

También debe dejar de fumar, si fuma. Fumar puede hacer que trague más aire de lo normal, y el humo del tabaco puede irritar su sistema digestivo.

Ejercicio

Hacer mucho ejercicio puede ayudar a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo y el intestino. También se ha demostrado que ayuda con la hinchazón y el paso del gas.

Medicamentos y otros remedios

Existen varios remedios de venta libre que pueden ayudar a tratar los síntomas de la flatulencia, algunos de los cuales se describen a continuación.

Tabletas de carbón

Las tabletas de carbón son un tipo de medicamento disponible sin receta de los farmacéuticos. El carbón absorbe gas en el sistema digestivo, lo que ayuda a reducir los síntomas.

Las tabletas de carbón pueden no ser adecuadas para usted si actualmente está tomando otros medicamentos. Esto se debe a que el carbón puede absorber el medicamento y hacerlo menos efectivo. Si está tomando otros medicamentos, consulte a su médico de cabecera o farmacéutico antes de tomar tabletas de carbón.

La ropa que contiene carbón activado o almohadillas de carbón colocadas dentro de la ropa puede ayudar a absorber el gas maloliente que se libera durante la flatulencia. Estos productos se pueden comprar en línea.

La simeticona es otro medicamento de venta libre que a veces también puede ayudar con problemas de gases.

Suplementos dietéticos

La alfa-galactosidasa es un suplemento dietético que puede ayudar a mejorar la digestión de carbohidratos y reducir los síntomas de flatulencia. Se encuentra en un producto llamado Beano, que se ha demostrado que tiene algún efecto en la reducción de la flatulencia y está disponible en algunos farmacias y tiendas de alimentos naturales.

Los probióticos también pueden ser útiles en el tratamiento de la flatulencia. Los probióticos son un suplemento dietético, generalmente se venden en forma de líquido o cápsula, lo que fomenta el crecimiento de “bacterias amigables” en su sistema digestivo.

Las “bacterias amigables” deberían ayudar a la digestión y reducir los síntomas de flatulencia, particularmente en personas con síndrome de intestino irritable. Los yogures probióticos también pueden ayudar, pero evite aquellos con edulcorantes artificiales o fibra adicional.

¡Espero que esto ayude!