Hola, no estoy seguro de si quieres ganar más flexibilidad en tus caderas o si deseas aumentar la medida de tus caderas. Si es el primero, una variedad de posturas de yoga pueden ayudar con la flexibilidad en las caderas y la pelvis. Te sugiero que asistas a una buena clase de yoga y hables con el profesor sobre las poses que se dirigen a la apertura de la cadera.
Si quieres aumentar el ancho de tus caderas, entonces agregar capas de grasa corporal es la única forma en que puedes hacer esto, ya que asumiendo que eres un adulto no puedes afectar tu estructura ósea real para aumentar tus caderas.
