¿Es posible que mis articulaciones (por ejemplo, rodillas, muñecas, tobillo) sean más grandes?

La respuesta es un rotundo NO.

Una articulación es una colección compleja de tejidos que incluye huesos, tendones, ligamentos, cartílagos, tejidos blandos como tejido fibroso, membrana sinovial y, por supuesto, nervios, arterias y venas junto con fluidos especializados distintos para cada articulación si es necesario.

Una articulación no es un músculo que puede aumentar de tamaño si exorciza. Además, sus dimensiones son tales que se adapta a su habitus corporal, es decir, tamaño, peso, altura, etc.

De hecho, en las enfermedades donde las articulaciones son desproporcionadamente más grandes de lo que deberían ser como la acromegalia (nivel alto de la hormona del crecimiento), la persona tiende a ser más débil en esas articulaciones que a ser más fuerte.

A la izquierda hay una mano acromegálica con un control normal a la derecha.

No, yo no lo creo Y es algo que nunca querrías hacer. Sus articulaciones son entidades bio-mecánicas exquisitamente equilibradas. No hay nada artificial que uno pueda hacer para mejorarlos: solo cuídalos lo mejor que puedas, porque solo obtienes un set, la artritis es irreversible, ¡y los reemplazos articulares NO SON DIVERTIDOS!
TBH, como médicos, todavía no entendemos la biología de las articulaciones / cartílagos lo suficientemente bien como para ‘reparar’ o ‘rejuvenecer’ o ‘mejorar’ las articulaciones; solo realizamos reparaciones (por ejemplo, cirugía de ojo de cerradura) y reemplazos.
Genetics le proporciona las articulaciones que tiene. ¡¡¡Cuídalos!!! ¡O lo lamentarás cuando seas mayor, créeme!

A tu edad, puedes engrosar tus huesos haciendo pocas cosas.

Powerlifting es un excelente método para espesar tus huesos. Su nutrición es fundamental y la recuperación y el sueño también son fundamentales en el resultado final.

Los ejercicios compuestos son excelentes fuentes de reacciones hormonales necesarias para desencadenar las hormonas de crecimiento y la testastrona. En combinación con la nutrición de alimentos integrales, la recuperación del sonido aumentará la fuerza, el poder, desarrollará músculos funcionales magros y engrosará sus huesos.

No esperes agrandar cualquier parte de tu cuerpo en contra de tu genética. Puedes mejorarlo construyendo músculos, engrosando y endureciendo tus huesos, dando la ilusión de un marco más grande, más grueso, más musclutor.

El resultado final se basa en su genética.