La exposición a la luz solar tiene muchos beneficios para la salud, incluida la vitamina D y la elevación del estado de ánimo. Pero también puede tener efectos no deseados como quemaduras solares, cáncer de piel y envejecimiento prematuro.
Las recomendaciones del CDC y la FDA incluyen protegerse del sol, especialmente cuando los rayos del sol son más intensos, de 10 a. M. A 2 p. M. Sugieren usar sombreros de ala ancha, ropa protectora y gafas. Y, por supuesto, otro medio recomendado de protección es el uso de productos de protección solar.
La radiación ultravioleta (UVR) puede ser muy dañina para la piel. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), “UVR se divide en rangos de longitud de onda identificados como UVA (315 a 400 nm), UVB (280 a 315 nm) y UVC (100 a 280 nm). De la energía UV solar que llega al ecuador, el 95% es UVA y el 5% es UVB. Ningún UVC mensurable de la radiación solar llega a la superficie de la tierra, porque las longitudes de onda UV más cortas son completamente absorbidas por el ozono, el oxígeno molecular y el vapor de agua en la atmósfera superior “.
Los rayos UVB y UVA juegan un papel en el cáncer de piel. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y juegan un papel más importante en el envejecimiento prematuro de la piel, incluida la formación de arrugas.
El NIH también informa que la exposición a ambos tipos de rayos a lo largo del tiempo puede hacer que la piel sea menos elástica. La piel puede engrosarse y coriáceas, arrugarse o adelgazarse como un pañuelo de papel.
Hay muchos productos de protección solar en el mercado. Y algunos productos de protección solar han tenido más éxito en el bloqueo de los rayos UVB que los rayos UVA. Por lo tanto, es importante tener en cuenta lo siguiente al seleccionar su producto de protección solar:
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- Los protectores solares deben proteger contra TODOS los tipos de UVR. El protector solar de amplio espectro proporciona protección (contra los rayos UVA y UVB) al proporcionar una barrera química que absorbe o refleja la radiación UV antes de que pueda dañar la piel.
- Cuanto mayor sea el factor de protección solar (SPF), mayor será la protección contra los rayos UVA y UVB. Teóricamente, los productos con SPF altos generalmente proporcionan más protección contra los efectos peligrosos de la luz solar que aquellos con SPF bajos. SPF se mide como la proporción de la cantidad de radiación UV requerida para quemar la piel protegida (con filtro solar) a la requerida para quemar la misma piel desprotegida (sin filtro solar), siendo todos los demás factores constantes. Por ejemplo, cuando se aplica un producto con SPF 50, protegerá la piel hasta que esté expuesta a 50 veces más radiación UVB de la necesaria para quemar la piel desprotegida.
- También es muy importante tener en cuenta que “[p] roductos que contengan un FPS de más de 50 deben mencionar en la etiqueta que hay una falta de pruebas para respaldar que los protectores solares con un FPS de más de 50 tengan una mejor eficacia que los que que contiene SPF 50 o menos “, según el NIH.
- Todos los ingredientes de protección solar han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), pero aún debe investigar qué le está poniendo a su piel.
Según el Environmental Working Group (EWG), “[l] a Administración de Alimentos y Medicamentos no ha revisado la evidencia de los posibles peligros de los filtros solares, sino que ha protegido los ingredientes utilizados a fines de la década de 1970, cuando comenzó a considerar la protección solar”. los ingredientes en los protectores solares vienen en dos formas, filtros minerales y químicos. El EWG dice que “[e] ach [filter] utiliza un mecanismo diferente para proteger la piel y mantener la estabilidad de la luz solar.
Los filtros solares más comunes en el mercado contienen filtros químicos. Estos productos generalmente incluyen una combinación de dos a seis de los siguientes ingredientes activos: oxibenzona, avobenzona, octisalato, octocrileno, homosalato y octinoxate. Los protectores solares minerales usan óxido de zinc y / o dióxido de titanio. Un puñado de productos combina óxido de zinc con filtros químicos “.
“Los estudios de laboratorio indican que algunos filtros químicos UV pueden imitar a las hormonas, y los médicos informan sobre alergias cutáneas relacionadas con la protección solar, lo que genera preguntas importantes sobre las consecuencias no deseadas para la salud humana de la aplicación frecuente de protección solar”, informa EWG.
Aquí hay una guía que lo ayudará a navegar por la loción y el pasillo de protección solar en la tienda. También puede hacer clic aquí para obtener más información útil sobre la protección solar.
Aquí hay más información útil a tener en cuenta para que pueda ser proactivo con respecto a la protección solar.
- Los productos de protección solar pueden causar deficiencia de vitamina D, por lo tanto, debe asegurarse de consumir alimentos ricos en vitamina D o tomar un suplemento.
- Aplicar cada dos horas y 15 minutos antes de la primera exposición al sol.
- Aplique la cantidad correcta, que se ajustará aproximadamente a su mano ahuecada para el área de la cara, y aproximadamente 30 cc para todo el cuerpo.
¡Disfruta el resto de tu verano y disfruta de tu vida saludable!