Tomar un baño 5 minutos después de comer no causará ningún daño.
Es posible que haya escuchado el mito de décadas de que nadar antes de una hora después de comer podría causar calambres estomacales y posible ahogamiento.
Contrario a este mito, hay poco peligro de sufrir un calambre porque nadas después de comer, informan los expertos.
El mito tiene cierta base en la ciencia, dijo Moira Davenport, MD, especialista en medicina de emergencia y medicina deportiva y médico asistente en el Allegheny General Hospital en Pittsburgh: “Después de comer, más de su flujo de sangre -20 a 25 por ciento- es desviado al área abdominal para ayudar con el tracto digestivo. “Por lo tanto, hacer ejercicio después de comer crea competencia para el flujo sanguíneo entre los órganos digestivos y los músculos.
Si su comida y actividad son ligeras a moderadas, entonces su cuerpo puede proporcionar suficiente sangre a los músculos y sistemas digestivos, dice Robert McMurray, portavoz de medios del American College of Sports Medicine y profesor de ejercicio y ciencias del deporte, nutrición en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
“No hay nada especial sobre el agua que causa un problema o calambres estomacales”, afirmó McMurray. “Piénsalo como cualquier deporte. Si querías salir a caminar después de la cena, está bien. Entonces es entrar a la piscina y nadar alrededor. ¿Pero harías una carrera de alto impacto o un entrenamiento aeróbico inmediatamente después de la cena? Probablemente no, en el peor de los casos, es posible que vea la cena de nuevo. Lo mismo es cierto para nadar “.
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Disfruta de tu baño en cualquier momento.
