¡Absolutamente!
Una de las cosas interesantes de estar en un déficit calórico es que no solo estás perdiendo uniformemente. Un cuerpo sano constantemente disuelve las grasas y las proteínas musculares para compensar el déficit calórico durante un ayuno, y luego asigna constantemente los ATP y proteínas liberados a cualquier músculo en uso.
En resumen, puedes reasignar todo lo que tengas al sobreentrenar lo que quieras, hasta el punto de lágrimas musculares (realmente no las quieres). Puedes pasar todo el día en el gimnasio en bicicleta, caminando y en cuclillas, y te mostrará resultados. Francamente, concentrarse en una sola parte del cuerpo, como el trasero o el bíceps, es con mucho la parte más fácil de hacer ejercicio; la parte difícil es tonificar todo en un régimen holístico durante varios años, y apegarse a una dieta realista, pero con un poco de disciplina que también es factible.
El inconveniente es que un cuerpo en ayunas será mucho más rápido para empujar cualquier ingesta que no se quema inmediatamente a las grasas. Mientras que una persona promedio necesita 1-1.5 horas para el pico de inicio de la insulina, una persona en ayunas a largo plazo puede desencadenar respuestas de insulina en media hora o menos. Esa es la compensación del ayuno, tienes que quemar de inmediato (y arriesgarse a sufrir calambres) o aceptar un poco de retención de grasa que luego podrás quemar.
