Una forma rápida y corta de resolver esto es ir a su ginecólogo o médico y pedirle que le recete algunos laxantes que también le ayuden con el gas. Esto podría considerarse no rápido, pero también funciona y es natural.
Personalmente, sufro de una versión severa de PMS llamada PMDD, y he tenido este problema muchas veces y muy a menudo el dolor es tan malo que no puedo funcionar. He descubierto que el budín de chia ayuda. ¡Si nunca has oído hablar de semillas de Chia, deberías buscarlas! Son muy saludables para su dieta, ya que son muy ricos en fibra, a algunas personas no les gusta la textura del budín de chía, que puede encontrar recetas en línea, ¡pero me parece muy sabroso! También es vegano, si eso ayuda.
Otro problema que podría estar causando esto podría ser sus hábitos alimenticios. Ahora no conozco tus hábitos alimenticios, obviamente, pero si comes muchos alimentos procesados y cosas que no provienen de fuentes naturales, es posible que obtengas más de esto.
Cuando estás en tu período, y en general, personalmente encuentro que me facilita muchísimo la vida cuando SÓLO como carne / pescado, frutas y verduras. Y para beber, solo té y agua. Esto ayuda a su cuerpo a funcionar de la manera que se supone que lo hace: la mayoría de las personas no le prestan mucha atención a lo que comen, lo que puede causar un problema, tengo que prestar atención DEBIDO a mi período.
Todas las cosas a un lado, una alimentación saludable:
(Esta es mi opinión personal sobre la dieta, cada uno tiene su propio, esto es lo que funciona para mí)
¿Qué parte del nervio lleva dolor?
¿Cuáles son algunos trucos para los programadores para reducir el dolor de cuello?
¿Qué debo hacer, estoy realmente mal?
¿Por qué me duele el pecho cuando estoy molesto?
¿Qué ejercicios se deben hacer para prevenir el dolor de espalda?
-carne de pescado
-frutas y vegetales
-agua y té
Comer / beber solo esto por el resto de su período puede ayudar, dependiendo de la persona.
Espero que esto haya sido útil. Si no, lo siento mucho. Si es así, ¡eso es genial!
