Para mí, tuve una lucha similar para dejar de fumar. En 2002 y 2003 no podía entender qué placer obtengo fumando? Quiero decir, es solo la primera calada del primer cigarrillo que le da una ligera patada y después de eso cualquier cantidad de cigarrillos: no estimulará su mente ni le hará sentir bien. Estaba fumando un paquete o dos en un día. Solo sentí que mi impulso era muy fuerte. Hay pocas cosas que hice en ese entonces que me trajeron un cambio. No es nada nuevo, pero si seguimos el cambio es seguro. Para salir de este hábito, hay pocas cosas que puedes hacer siempre:
En primer lugar, conoce tu debilidad, está bien confesar que sí, soy adicto a eso. La mayoría de las personas que fuman nunca confesarán que son adictas. Siempre tendrán una excusa: “Puedo pararlo en cualquier momento, solo para divertirme”. Si vas a vivir bajo la falsa impresión de que no eres débil, créeme que nunca podrás salir de este hábito. He visto a las mismas personas que me dijeron una vez que pueden detenerse. Se detendrán durante un día, una semana o un mes y luego volverán a la plaza. Identificar, esta es la debilidad con la que estoy luchando.
En segundo lugar, encuentre una razón o un propósito fuerte, “Por qué quiere salir”. Sin tener una razón o un propósito que lo motive, es difícil salir. Podemos llegar a un destino solo si sabemos a dónde debemos llegar. Entonces encuentra esa necesidad ¿Estás haciendo esto por alguien, por ti mismo, por un estilo de vida saludable u otra cosa? Por lo que quieres dejar?
En tercer lugar, fortalece tu corazón y tu mente. Una vez que decidas dejar de fumar, simplemente detente, no pienses en reducirlo lentamente y finalmente se detendrá en un mes. No, nunca hagas eso, es una excusa que te mantendrá débil. No puede salir de ningún hábito a menos que esté listo para pagar un precio. Es como un gato en la pared. No hay nada en el medio. Entonces, por favor, no creas una mentira, puedes reducirla lentamente. Detente y no mires atrás.
En cuarto lugar, esto es muy importante. Ten una buena compañía a tu alrededor. Trate de encontrar personas que no fumen y quédese con ellos. Pasa tiempo con tu familia. Manténgase activo durante todo el día. Evite estar inactivo porque si permanece inactivo puede tener pensamientos e instar a volver a fumar.
En quinto lugar, encuentre otros medios de eliminar el estrés o el estrés. La gente fuma por placer o como un destructor de estrés. Si decidió dejar de fumar, descubra otros métodos que pueden aliviarlo cuando está estresado. Para mí, es mi amigo, mi familia o mi música que funciona como un destructor del estrés. Si estoy estresado, estoy con mi familia o con mis amigos, bromeando, probando un nuevo restaurante, componiendo una nueva canción y viendo que estás fuera de ese estrés sin sentir el impulso de fumar.
Sexto, no huyas, sé fuerte y enfréntalo. No te pido que te conviertas en un sanyasi e ir al Himalaya para deshacerte de él. Tampoco te digo que te encerres dentro de tu casa y no salgas. Tampoco sugiero que hagas una maleta con tus viejos amigos para decir adiós y echarlos. Todos vivimos en el mismo mundo, pero el punto es: ¿Estás listo para enfrentar una circunstancia en la que veas a alguien fumando en la televisión o real que no te debilitará? Afróntalo, no podemos huir solo por pensarlo. ¿Pero te rendirás? La mejor forma de salir es decir un gran Noooo. Di no a ti mismo si te sientes débil, di no a tus amigos, di no a cada pensamiento, solo di un gran NOOOOOOOOO.
Por último, diré que la lucha es solo por una temporada. No tendrás problemas con esto por mucho tiempo. Pero esa pequeña lucha abrirá el camino para que el estilo de vida saludable sea una vida de libertad. Entonces, ¿estás listo para atravesar esa pequeña lucha? Puede ser por una semana o dos o por algunos meses. Depende de qué tan fuerte es tu mente y qué tan pronto puedes superarla.
Una vez que estés libre de ella, entenderás que estás fuera de tan gran desastre. Para mí, estuve profundamente involucrado en fumar, beber y otras cosas. La gente piensa que necesitarás ayuda médica y todo eso bla bla. Escucha, eres lo suficientemente fuerte como para salir de eso. Desde el año 2003 y ahora a finales de 2016, nunca volví a mi viejo hábito. 13 años ahora celebrando mi libertad de fumar y beber. Todo lo mejor para ti … Puedes hacerlo.
