Mi dolor de espalda baja en el lado izquierdo ha regresado con más dolor y solo tengo 19 años. ¿Tienes algún consejo?

Tengo 19 años, me considero demasiado joven para tener este problema.

Hace casi un año tuve un leve dolor en la parte baja de la espalda en el lado izquierdo porque tuve un sobreentrenamiento, pero ese dolor desapareció en un par de semanas. Después de tres meses, el dolor volvió otra vez … todavía estaba entrenando porque no era grave … mi madre me envió a ver una quiropráctica para tratarme también, luego todo estuvo bien.

Ahora … ni siquiera puedo caminar sin sentir el dolor. Sé la causa, yo vivo en Brisbane, aquí hay demasiadas colinas, la cosa es que estaba montando en bicicleta haciendo entregas (con una bolsa en la espalda) como mi trabajo y solo 3 semanas trabajando, empecé a sentir el dolor de nuevo.

Dejé el trabajo, pero el dolor seguía allí y era más intenso que nunca. Estoy haciendo estiramientos para mi espalda baja, tablones también.

Realmente no sé qué más hacer. No puedo inclinarme, incluso caminar me duele …

AQUÍ ESTÁ LA HISTORIA COMPLETA uu

Primero necesita ver un MD. Si su MD dice que está bien, pero acaba de sacar algunos músculos, entonces querrá rehabilitarse para que las cosas vuelvan a estar en orden.

En estas situaciones, no es raro tener un problema que pase pero te deja con músculos tensos. No son tan apretados que sientes dolor, pero luego lo presionas y los músculos reaccionan, etc., etc. Por lo general, también tendrás días buenos y malos en este tipo de situaciones.

Si su MD está bien, vaya a Rehabilitación física gratuita: en línea y realice el programa de estiramiento. Eso debería funcionar bien en un par de semanas. Probablemente encontrará un par de estiramientos que corresponden a su dolor. Una vez que el dolor desaparece, continúe con los estiramientos diarios por un tiempo porque el dolor desaparecerá antes de que las cosas vuelvan a su estado óptimo.

Aléjese del café y de las aplicaciones repetidas de calor.

• Dale descanso a esa área. No lo estires ni lo ejercites.
• Visite primero a un médico de medicina interna que descarte las causas no musculoesqueléticas. Debería considerar el problema de la médula espinal como un disco herniado, pero no se limita solo a este diagnóstico diferencial.
• Podría tener una distensión muscular o una lesión de ligamentos.
• Si el médico de medicina interna no puede encontrar una visita de causa, un médico que se especialice en medicina física y rehabilitación o un especialista en medicina deportiva sería bueno.
• Repito: no ejercites esa área ni la estires hasta que se haga un diagnóstico.
• Si tuviste el mismo problema antes de lo que funcionó para ti?

Ver un doctor. Nadie en Quora puede dar consejos médicos.

Si nada es físicamente incorrecto que requiera cirugía o tratamiento, pregúnteles qué tipo de ejercicios pueden ayudar. O solicite una referencia a un fisioterapeuta o masajista.

Si es causado por el uso de su paquete, obtenga un portabicicletas. Si es causado por los músculos, por lo general no se “entrena”, eso es bastante normal y puede tomar algunos días de descanso para que puedan sanar. Si es porque ambos combinados como arriba cambian uno o ambos, agregue un portabicicletas y pruebe un estilo de conducción diferente que sea menos extenuante para su cuerpo. Si esas cosas no funcionan, consulte a su médico de atención primaria.