La respuesta anterior es buena para la estructura. Si su dolor toma diferentes formas, enumere cada uno por separado para cada actividad. De lo contrario, evalúe su (s) dolor (es) en una escala en una escala de 0 a 10, donde 0 no es dolor y 10 8 es el peor dolor que haya sentido. Cuando su dolor sea inusualmente bajo o alto, tome nota de por qué podría ser así. Si ocurre algo inusual, como resfriarse o ganar la lotería, inclúyalo también. Un diario es bueno para algunas personas con dolor crónico porque 1. Le permite identificar los factores desencadenantes y las actividades y los tiempos de alivio del dolor y 2. Se da cuenta de que, aunque su dolor es crónico, eso no necesariamente significa que siempre es igualmente horrible, y eso puede hacerte sentir mejor.
Mi doctor me ha dicho que escriba un informe médico personal (tengo un dolor crónico causado por una enfermedad grave) cada semana, ¿cómo lo haré?
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Tengo dolor crónico por artritis, por lo que rastrear mis episodios de dolor semanalmente.
Utilizo el método anticuado: un blob (círculo negro ●) para cada episodio. Tiene una ventaja visual rápida.
(Ejemplo)
Semana 50
Dolor – dedos ●●●●● ●●●●● ●●●●● (15)
Dolor – dedos de los pies ●●●●● ●●●● (9)
Indigestión ●● (2)
Molestia en el pecho ●●● (3)
Estreñimiento (0)
Insomnio ●●●●● (5)
Olvido ●● (2)
Tristeza ●●● (3)
Usted obtiene la idea general. Escríbelo en una tarjeta de índice. Use todos los tipos de episodios posibles para su condición (o pregúntele a su médico).
Siento mucho escuchar acerca de tu dolor Lo he sentido todo también durante muchos años, y todos los “especialistas en dolor” a los que acudí, sin importar lo bien que sonaran, me enviaron a casa con más opiáceos. ¡Un día pensé que ya era suficiente! He estado mezclando
¡El único reemplazo de alimentos para limpiar plaguicidas del mundo por el dolor, hace un par de años y ahora toda mi familia ya no siente dolor! Estoy muy agradecido de haber tomado medidas y comenzado O aún sentiría dolor o algo peor. Esta es mi imagen favorita de ellos. pesticidecleanse.com
También tengo una enfermedad que causa dolor crónico. Llevo un registro de cuando desarrollo, por ejemplo, diferentes tipos de dolor … cierto tipo de dolor que se irradia desde un punto y parece circular un área o un lado de mi cuerpo, dolor de nervio en mis pies o piernas, cuello o inferior dolor de espalda por lesiones. No sé a qué hora lo noté y qué hice para ello: hielo, calor, terapia física, medicamentos, ya sea que me mantuviera despierto o perturbado mi sueño. Puede llamar a su oficina y preguntarle a su enfermera si hay algo específico que él esté buscando para que pueda ayudarlo mejor la próxima vez que lo vea.
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