Para esto, debes cuidar tu piel así como tu salud interna también.
Evite la comida grasosa o basura.
Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
Debe consumir alimentos ricos en vitamina A, C y E para combatir diversas dolencias de la piel y para obtener un brillo natural en la piel.
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Use aceite de ajo en su acné y espinillas para eliminarlos.
Vea aquí: – Garlic: The Health Savior (Beneficios para la salud y la piel del ajo
Use un lavado facial que contenga ácido salicílico porque puede ayudar a curar el acné.
Ácido salicílico: – Un tratamiento para el acné y la caspa
Use ” ‘ Lavado facial acidado ‘ ‘. Es increíble tratar el acné y las espinillas.
Use ” Acnes Face Wash “. También es uno de los mejores lavados faciales para tratar el acné y las espinillas.
También puede usar estos: – Jovees Face Wash y Himalaya Neem Face Wash
Mas consejos:-
Deja de comer basura
No, en serio … Put. Abajo. Los. Cupcake. Todos lo hemos escuchado un millón de veces, pero ¿qué hay para la buena suerte? El azúcar refinado y los alimentos procesados son malos para usted. Baaad. Y mientras puedes bufar, encogerse de hombros y decir ‘¿Y qué? ¡Vivo al límite, cariño! considere por un momento que muchos expertos atribuyen una dieta pobre a la piel problemática. Hmm, estás escuchando ahora?
El consumo de cupcakes, pizza, chocolate y comida para llevar no solo destruye el interior de su cuerpo, también ataca al órgano más grande de su cuerpo: su piel. Así que alivia las patatas fritas y cambia la rosquilla por una zanahoria. Va a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre y beneficiarse de algunas vitaminas y minerales muy necesarios que ayudarán a impulsar el desarrollo de una piel sana.
Ah, y mientras estás en eso, toma otro vaso de agua. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo se compone de alrededor del 75% de agua, hay muchas posibilidades de que probablemente no estés bebiendo suficiente. Apunte a dos litros por día y agregue 500 ml adicionales si se ha ejercitado.
2. Sip Your Way to Clear Skin
No es solo lo que comes lo que impacta tu piel tampoco; es lo que bebes también El agua con sabor a limón (solo corta unas rodajas de limón y agrégalas a una jarra de agua) es un antioxidante comprobado que ayuda a alcalinizar y desintoxicar tu cuerpo, además de proporcionarle una vivaz vitamina C. Pero, ¿qué significa todo esto? ¿para ti? Fácil – piel clara, lisa, arrugada y muy agradable. Ah, swoon …
Otra gran bebida para una piel de aspecto impresionante y detener el acné es el té verde. Lleno de antioxidantes y sustancias que combaten el cáncer, el té verde aumenta su metabolismo (hmm, hola pérdida de peso) y combate la inflamación también. Así que agrega una taza o dos de té verde a tus líquidos diarios y disfruta de una piel clara y un cuerpo más saludable.
3. Nutriente arriba
La Dra. Georgiana Donadio, quien es la fundadora del Instituto Nacional de Salud Integral, cree que nuestra piel es la huella de lo que está sucediendo dentro de nuestros cuerpos. Ella ha declarado que las condiciones de la piel, incluido el acné, son manifestaciones de posibles deficiencias nutricionales. Para restaurar la salud interna de su cuerpo, intente aumentar los niveles de las siguientes vitaminas y minerales en su dieta.
- Sílice
- Vitamina C, E y A
- Selenio
- Zinc
- Omega 3 ácidos grasos
Con una dieta saludable, debería poder obtener todas estas vitaminas y minerales.
Si cree que puede tener deficiencia en algo, programe una prueba de sangre con su médico y descubra con seguridad. Sabemos que sabemos que los análisis de sangre no son geniales. Pero su médico podrá ver exactamente lo que está sucediendo en su cuerpo y luego recomendarle algunos suplementos para recuperar su cuerpo (y su piel).
4. Limpie su acto
Aquí hay una divertida pregunta de trivia: ¿con qué artículo diario se pone en contacto la piel de tu cara por más tiempo? … ¿Sigue pensando? Aquí hay una pista: duermes en ella. No es tu cama, no son tus sábanas y ciertamente no es tu novio, es tu … almohada!
Ahora pregúntese con qué frecuencia lava su funda de almohada. ¿Es semanal? ¿Quincenal? ¿Mensual? Suponiendo que tenga alrededor de siete horas de sueño cada noche, eso significa que si lava la funda de su almohada una vez a la semana, estará pasando unas sólidas 49 horas sólidas con la cara apoyada contra la funda de su almohada. Si lavas una vez cada quince días, son 98 horas. Y si lo lavas una vez al mes … bueno, eso es 196 horas.
Pasando a nuestro próximo hecho científico: ¿sabías que arrojas alrededor de 40,000 células de la piel cada hora? Cada. Hora. Entonces eso significa que cada noche arrojas 280,000 células de piel. En una semana, eso es 1,960,000 células de piel. Más de un mes es 7,840,000 … ¿Y adivina dónde se encuentran todas esas células de la piel? Simplemente relajarse, sumergirse en la atmósfera. Así es: tu funda de almohada. Donde duermes todas las noches
Ick, ¿verdad? Te daré un descanso rápido para ir a agarrar las fundas de tus almohadas y meterlas en la lavadora. De acuerdo, ¿ya terminaste? Increíble. Ahora es bastante irrazonable esperar que laves la funda de tu almohada cada noche (aunque con esas cifras no veo cómo no puedes). Entonces, una buena alternativa es cubrir la funda de su almohada con una toalla limpia.
En China, en realidad es bastante estándar colocar una toalla pequeña sobre la funda de su almohada para mantener la suciedad y las células de la piel que se acumulan durante la noche en un solo lugar, por lo que es fácil de quitar y limpiar a diario. Una cosa simple como esta puede ayudarte instantáneamente a prevenir el acné, y ambos sabemos que prevenir es más fácil que tratarlos.
5. Aprende cómo dormir bien
Siguiendo con el tema del sueño, otra buena forma de hacer que las buenas hadas de la piel te visiten es aprendiendo cómo dormir adecuadamente.
Suena tonto, ¿verdad? Pero en realidad, la mayoría de nosotros no estamos utilizando la función de dormir lo mejor que podamos. Se ha demostrado que nuestro cuerpo pasa las horas entre las 10pm y las 2am renovando, recuperándose y reconstruyéndose. Pero, ¿a qué hora te acuestas normalmente? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente sea alrededor de las 12 a.m. Eso significa que te estás perdiendo dos valiosas horas de renovación de la piel.
Si bien será difícil al principio, cronometrar tu sueño para obtener el mayor beneficio de este período de restauración ayudará a mejorar la salud de tu piel, por lo que se verá regordeta, clara y suave en la mañana.
6. Mantenga sus manos para usted
O, técnicamente, mantén tus manos lejos de ti. Al igual que ick se acumula en la funda de su almohada durante la noche, la suciedad y los gérmenes se acumulan en sus manos durante el día también. Al tocar tu rostro, automáticamente estás propagando esos gérmenes a tu delicada piel.
Para ayudar a abandonar este hábito, pasa unos días siendo consciente de la frecuencia con la que realmente te tocas la cara. Tal vez cuando estás escuchando a alguien hablar, te ahuecas la cara con tus manos. O cuando te sientes estresado, te pasas las manos por la cara. Cuando estás cansado, incluso puedes frotar tus ojos. Hay innumerables formas en que inconscientemente nos tocamos la cara durante el día. Solo preste atención a lo que hace y con qué frecuencia: ¡se sorprenderá!
7. Sudarlo
¡Phwoar, otra razón más para hacer ejercicio todos los días, hacer ejercicio puede ayudarte a tener una piel clara y hermosa! Hacer ejercicio aumenta el flujo de sangre en su piel, lo que le ayuda a sudar. La sudoración elimina las toxinas de su cuerpo que pueden obstruir sus poros y estimular el acné. El flujo de sangre extra proporcionado por el ejercicio también aumenta la cantidad de oxígeno en la piel y aumenta los nutrientes que estimulan la salud de la piel. Genial, ¿verdad?
Consejo: asegúrese de lavarse la cara después de hacer ejercicio para asegurarse de que sus poros no se obstruyan.
8. Lava tu maquillaje
Ha sido un día largo y difícil. Usted tira de su pijama y se deja caer en la cama. Tus ojos se cierran y estás a un segundo de quedarte dormido cuando lo recuerdas, mierda: ¡te olvidaste de quitarte el maquillaje! Tus ojos se abren y consideras cansadamente la realidad de levantarte y lavarte la cara. Discutes contigo mismo por un tiempo. Finalmente, el agotamiento gana la batalla y vuelves a cerrar los ojos, pensando que “una noche no importará”.
Uh, ¡todos lo hemos hecho! Y luego todos salimos unos días más tarde y sentimos que los granitos masivos salieron de la nada. Ahora que sabes lo que sucede cuando duermes sin maquillaje, imagina lo que sucede cuando duermes con maquillaje .
¿El factor ick conectado con cientos de miles de células de la piel derramando? Triple it. Durante la noche, su piel absorbe toda la grasa y la suciedad y obstruye los poros, lo que impide que el sebo haga su trabajo y elimina los irritantes de los poros. Sin lugar a dónde ir y sin nada que hacer, es como tener un corte de energía en el trabajo; sebo queda jugueteando con sus pulgares y aburrido. Se mantiene en su lugar y obstruye aún más sus poros, promoviendo brotes.
Si desea despertarse con una piel clara y perfecta, tendrá que quitarse el maquillaje todas las noches. Hecho.
9. Steam Your Face
¿Quieres una manera barata y fácil de desarrollar una piel sana y desterrar días de mala piel? Tome una olla, llénela con agua caliente y hirviendo y cubra con una toalla su cabeza. Ahora, cuelga la cabeza sobre la parte superior de la olla. Voila: ¡un vapor facial con un presupuesto!
Los beneficios del tratamiento facial con vapor están bien documentados. Al humear tu cara, estás suavizando tu piel y la capa superior de células muertas de la piel. Esto a su vez ayuda a eliminar y liberar cualquier acumulación de suciedad, bacterias y células muertas de la piel. También ayudará a que su piel absorba mejor sus productos para el cuidado de la piel.
Nota: Si sufre de rosácea por infecciones fúngicas, no intente usar vapor facial sin antes consultar con su dermatólogo o médico.
10. piel clara con un Clarisonic
Si nunca has oído hablar de un Clarisonic, es como un cepillo de dientes electrónico para la cara. El Clarisonic Sonic Skin Cleansing System es una tecnología que usa 300 movimientos por segundo para eliminar seis veces más maquillaje que la limpieza manual regular.
Para los que sufren de acné, esto significa que la piel es más limpia, más suave y más saludable que nunca. Clarisonic se promueve como una herramienta para eliminar las impurezas y reducir las áreas grasas y las imperfecciones. Tiene cientos de críticas positivas y si bien es bastante caro, se considera que es una gran inversión para tu dinero para el cuidado de la piel.
