Puedes limpiar tu piel adoptando un buen estilo de vida.
En primer lugar, debe cuidar su salud interna.
Debe comer alimentos saludables y evitar la comida chatarra.
En primer lugar, para la atención médica interna debe seguir estas cosas:
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
- Dormir bien y bien para el cuidado de los ojos.
- Coma una dieta bien balanceada. Coma productos que contengan VItamin C, E y K, son extremadamente buenos para nuestra piel. – Vitaminas que necesitamos para una piel perfecta
- Beba zumos de frutas y zumo de Aloe Vera.
- Bebe leche de azafrán. es genial para el brillo de nuestra piel.
- Coma frutas como KIwi, papaya, guayaba, sandía, etc. – Top 10 frutas para una piel brillante
- Evite las bebidas gaseosas, puede afectar su salud y su piel.
- Los productos que contienen vitamina K son buenos para prevenir las ojeras.
Vitamina K: una solución perfecta para círculos oscuros
La vitamina A es ideal para combatir el envejecimiento.
Envejecimiento prematuro o envejecimiento normal? Aquí está la lista de los 10 mejores consejos anti-envejecimiento
Para el cuidado externo, siga estas cosas: -.
- Si desea hacer que su piel sea más blanca y brillante y limpia, entonces debe intentar estimular Collegan y elastina de su piel.
Son altamente responsables del brillo y la juventud de nuestra apariencia.
Puedes verlo aquí: Retin-A y formas de aumentar el colágeno y elastina
- Masajea tu cara y cuello con aceite de azafrán. Le ayudará a mejorar la textura de su piel. Mejor aceite esencial para la piel en envejecimiento | Sé hermoso y saludable
- Sol: consta de tres tipos de rayos: – UVA, B y C Los rayos UVA son extremadamente dañinos para nuestra piel. Así que siempre use una buena loción de protección solar antes de ir al exterior
- Aplique gel de aloe vera todos los días por la noche.
- Use un agua de rosas como limpiador para su piel.
- Use ” ‘ Lavado facial acidado ‘ ‘. Muchos dermatólogos lo recomiendan para tratar el acné y las espinillas. También funciona con seguridad y solo con esto es que también puede resecar la piel.
- Use un buen depurador para eliminar las células muertas de su piel.
- La melanina proporciona color a nuestra piel. Entonces debes mantener un equilibrio de eso. Porque el exceso de producción de melanina puede causar oscurecimiento o bronceado de la piel. Y la baja producción de melanina puede causar manchas blancas.
- Lávate la cara dos veces al día. Use un lavado facial que contenga ingredientes naturales como la papaína. Ayuda a eliminar las células muertas de la piel de nuestra piel.
- Use un lavado facial que contenga ácidos suaves AH o BH.
- También puede probar mi lavado de cara fav regular que es “Acnes Face Wash”. Es realmente efectivo para tratar granos y acné y lo mejor es que es libre de parabenos, por lo que es totalmente seguro para nosotros. Acnes Face Wash Review | ¡Sé hermoso y saludable!
- Si sufre de cicatrices de acné o problemas relacionados con manchas oscuras, entonces debe leer esto: – Los 5 mejores productos para cicatrices y manchas oscuras que realmente funcionan
- Mantenga las toallitas faciales en su bolsa o junto a su mesita de noche para eliminar rápida y completamente su maquillaje.
- Aplique una pasta fina de polvo de sándalo y cúrcuma mezclada con leche en la cara. Déjalo actuar durante unos minutos y luego lávate la cara. Esta punta de abuelita es muy efectiva y le agrega un hermoso resplandor y luminosidad a tu rostro.
- Otra forma natural de mantener la cara suave y flexible es aplicar una mezcla de jugo de tomate y jugo de limón.
- usa una máscara de limón en tu cara.
- Use regularmente exfoliantes caseros para exfoliar su piel, hágalo una vez por semana, ya que ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Exfoliar usando presión ligera y con acción suave. Exfoliar con una mezcla de azúcar y miel y luego enjuagar con agua tibia.
– Cómo exfoliar tu piel
Top 10 Scrubs para exfoliación
- Puede probar estos lavados faciales para controlar el aceite. Lavado de cara de control de aceite de árbol de té. Jovees Face Wash Reseña | Sé hermoso y saludable !.
- Lavado de la cara de Himalaya Neem. Lavado de la cara de Himalaya Neem | ¡Sé hermoso y saludable!
- Si tiene granos y problemas relacionados con el acné, puede usar un producto que contenga ácido salicílico. Ácido salicílico: – Un tratamiento para el acné y la caspa
- Para cuestiones relacionadas con la decoloración o la pigmentación, puede leer aquí: – Tratamientos de decoloración de la piel según sus causas.
Consejos de yoga para el cuidado de la piel: –
Maximiza la ingesta de oxígeno con la respiración de pranayama
Respiración alterna de la nariz
La respiración es tan importante cuando se tratan enfermedades de la piel. La respiración completa y profunda facilita la renovación celular más rápida, lo que significa que sus imperfecciones y cicatrices cicatrizan más rápido. La respiración adecuada también ayuda a la digestión, la cual, como leerá a continuación, también ayuda con el tratamiento del acné.
Mejora la digestión con Wind Relieving Pose
Cuando no estamos digiriendo bien nuestra comida, los intestinos se bloquean, lo que significa mucha fermentación en el intestino. Esta experiencia no solo es embarazosa e incómoda, también crea una acumulación tóxica en el cuerpo que puede liberarse a través de la piel. La mala digestión también puede significar que no estamos recibiendo todos los nutrientes que necesitamos de nuestros alimentos, que es otra causa de la piel no saludable.
Desintoxicación con giros espinales
Los giros espinales son conocidos por desintoxicar los órganos internos. Cuando estos órganos, como el hígado y el riñón, son tóxicos, no funcionan a niveles óptimos. Esto a menudo resulta en acné (además de estrés, desequilibrio hormonal y otros problemas relacionados).
Equilibrar las hormonas con la Pose de Conejo
Esta postura estimula la tiroides, que es uno de los principales productores de hormonas. Una tiroides sub-activa puede significar una mala piel, porque esta glándula es responsable de la producción y consistencia de la célula. Estimular la tiroides puede ayudar a volver a la producción de hormonas adecuada.
Aumenta la circulación con inversiones
El aumento del flujo sanguíneo, especialmente en la cara, es muy beneficioso en el tratamiento rápido del acné. Una vez más, esto se debe principalmente a que una mayor circulación significa una mayor reproducción celular. Puede encontrar que las inversiones regulares también lo dejan con un brillo facial saludable.
Desestresarse con la postura del niño
El estrés puede presentarse como un brote de piel porque las glándulas sebáceas producen más aceite cuando estás bajo presión. Es importante tratar de incorporar algunas prácticas calmantes en su vida por el bien de su piel.
Duerma bien con Legs-up-the-wall
Un sueño adecuado es tan bueno para tu piel como para tu cerebro. Curamos mientras dormimos, y si no recibimos lo suficiente, nos perderemos mucho tiempo de rejuvenecimiento vital. Esta postura te pondrá en un estado tranquilo y soñoliento que te mantendrá soñando toda la noche.
Remedios caseros :-
Coma regularmente alimentos que pueden hacer que la piel sea hermosa
1. Granos enteros
Lo que más importa para una piel sana no es lo que le pones, sino lo que comes.
Significa que comer buenos alimentos te ayudará a mantener la piel sana y hermosa de forma natural. El grano entero está lleno de fibra que es buena para perder la inflamación. También ayuda a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre y a perder picos de insulina. Esta comida contiene zinc que ayuda a reparar el daño de la piel, mantiene la suavidad y la flexibilidad, y regula la producción de sebo. Además, la vitamina B biotina presentada en granos integrales puede ayudar a las células de la piel a procesar las grasas sin que la piel se vuelva seca y escamosa. También debe recordar beber mucha agua para mantener su piel hidratada. Los tés verdes y los tés de hierbas también son buenos; Sin embargo, debes evitar los refrescos y los jugos azucarados.
2. Perejil
¿Quieres saber cómo conseguir una hermosa piel con perejil? ¡Sigue leyendo!
El perejil es una gran fuente de vitamina K que ayuda a la piel a curarse y a promover la elasticidad y el buen tono de la piel. Además, el perejil también es rico en vitaminas A y C, por lo que puede tener la capacidad de limpiar los riñones y el tracto urinario, a la vez que elimina las imperfecciones y reduce el enrojecimiento al mismo tiempo. Cargado con aceites volátiles, el perejil tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas, que pueden desinfectar los poros y prevenir el acné. Por lo tanto, agregue el perejil en sus comidas diarias para obtener la hermosa piel que desea.
3. Nueces de Brasil
Solo un puñado de nueces de Brasil puede proporcionarle a su cuerpo un suministro diario de selenio. Además, hay otro antioxidante que se encuentra en las nueces de Brasil, que funciona junto con las vitaminas C y A para mejorar el sistema inmune. Para obtener una piel bella y perfecta, siga una dieta que sea rica en selenio para protegerlo contra el daño solar, el melanoma y las manchas de la edad. Algunas otras buenas fuentes que contienen selenio son semillas (calabaza, girasol, chía), germen de trigo, carne y más. Además, muchas nueces también incluyen vitamina E que ayuda a mantener la humedad de la piel.
4. Bayas
La vitamina C que respalda el sistema inmunitario también ayuda a que la piel se cure adecuadamente y le dé un aspecto radiante.
La vitamina C es un gran antioxidante para una piel sana. El objetivo es tener una ingesta de una gran cantidad de vitamina C en el cuerpo que hará que la piel sea más suave y tensa al aumentar la producción de colágeno. Para aumentar la ingesta de vitamina C en el cuerpo, puede consumir alimentos ricos en vitamina C como moras, arándanos, fresas, grosellas negras y más. Convenientemente, estos alimentos también ayudan a reducir el azúcar en comparación con muchas otras frutas.
5. Zanahorias
Comer zanahorias te dará una gran vista. Es rico en vitamina A, un poderoso antioxidante, que se presenta en forma de betacaroteno. Comer zanahorias regularmente ayudará a mantener la buena visión, los huesos y los dientes, al tiempo que garantiza el desarrollo normal de las células de la piel y reafirma el tono de la piel.
6. Salmón salvaje
El salmón silvestre es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 que te ayudan a mantener la piel hidratada y flexible. Además, el salmón tiene selenio, conocido como mineral, que puede proteger la piel de la exposición al sol. Además, la vitamina D que se encuentra en el salmón también puede mantener sus huesos y dientes sanos y fuertes. Casi no tendrá ningún problema al agregar salmón a su dieta porque hay muchas maneras de obtener el beneficio de este súper alimento de belleza. Puede probarlo horneado, a la parrilla, en sushi, con ensalada, en su pasta o solo con un lado del espárrago.
7. Espinacas
“Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte”.
Comer de forma inteligente no solo lo hará inteligente, es lo más inteligente que debe hacer. Tendrá un riesgo mucho menor de depender de médicos y medicamentos para mantener su salud.
La espinaca es una verdura de hoja verde que es muy rica en antioxidantes y nutrientes. Comer esta verdura verde de hoja puede ayudar a mantener los ojos sanos y brillantes gracias a la luteína cargada en ella. La espinaca también es una gran fuente de minerales y vitaminas como la vitamina B, vitamina C, vitamina E, calcio, hierro, potasio, magnesio y ácidos grasos omega-3. Simplemente, solo necesitas saltear espinacas para un lado saludable y rápido.
8. Ostras
Las ostras son realmente afrodisíacas; sin embargo, son una gran fuente de zinc que ayuda a la renovación y reparación de las células de la piel. El zinc también ayuda a mantener saludables las uñas, el cabello y los ojos. ¿Quién quiere un afrodisíaco mientras te sientes y ves hermosa?
9. Tomates
El tomate es una gran fuente de antioxidante licopeno antienvejecimiento. Sorprendentemente, el licopeno en el tomate es absorbido más fácilmente por el cuerpo cuando se lo procesa o cocina, así que asegúrese de abastecerse con la salsa de tomate enlatado, la salsa de tomate y el jugo de tomate.
10. nueces
Otro consejo de cómo obtener una piel bella es comer más nueces. No necesita consumir grandes cantidades de nueces para disfrutar de una amplia gama de beneficios que ofrecen, como un cabello saludable, una piel más suave, huesos fuertes y ojos más brillantes. Solo necesita obtener su dosis diaria de algunos nutrientes, como la vitamina E y los ácidos grasos omega-3, tirando nueces en su ensalada, postre o pasta o consumiendo un puñado ellos solos.
11. Kiwis
Este es un tipo de fruta marrón, pequeña y difusa que está repleta de antioxidantes y vitamina C que mantienen la piel firme, ayudan a prevenir las arrugas y son maravillosas para los huesos y dientes sanos. Además, los antioxidantes que se encuentran en los kiwis también ayudan a protegerlo del riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
12. Chocolate oscuro
“Todo lo que necesitas es amor. Pero un poco de chocolate de vez en cuando no duele “.
En realidad, el chocolate puede mejorar la vida. El chocolate amargo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir la glucosa en sangre y el colesterol malo al mismo tiempo que aumenta los niveles de colesterol bueno.
El chocolate negro también ayuda a la piel a mantenerse hidratada y protege la piel del daño del sol. Lo contrario a la creencia popular es que el consumo moderado de chocolate negro no causará acné. Debe elegir el tipo de chocolate, que tiene un alto contenido de flavanol y al menos un 60% de cacao.
