Coma limpio y haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
Eso es lo que te mantendrá en forma.
Pero esto es para alguien que no tiene sobrepeso si primero le toca al GYM seguir un apretado programa de ejercicios junto con una dieta limpia y personalizada para su objetivo y luego una vez que obtenga su cuerpo deseado.
Solo sigue comiendo de acuerdo con tu requerimiento diario de calorías y haz entre 20 y 30 minutos de ejercicio físico para mantenerte en esa forma.
