No conozco tus circunstancias, pero puedo contarte acerca de mis propias experiencias.
Una cosa que me deja frío, nervioso y más emocional de lo habitual es un período prolongado sin ejercicio. Incluso una caminata ocasional de 30 minutos mejora mi circulación, así que estoy menos frío. El exceso de luz solar o el ejercicio o el aire fresco también ayudan a mi estado mental, dejándome más tranquila.
Los otros dos factores importantes para mí son mantener una nutrición adecuada, incluida la hidratación y dormir lo suficiente.
Esas cosas mejoran mi bienestar general bastante dramáticamente.
