Los pulmones están en el pecho y en la respiración abdominal, aunque en contra de su nombre, la respiración ocurre en el pecho y no en el abdomen.
Este es el diafragma torácico –
Es una cúpula o un músculo masivo en forma de paracaídas que separa el tórax de la cavidad abdominal.
Es el músculo primario de la respiración porque cuando el enorme músculo se contrae y la cúpula se aplana , se genera una presión negativa sustancial dentro de la cavidad torácica para abrir los pulmones y permitir que el aire se mueva hacia adentro.
Por el contrario, cuando el músculo se relaja y rebota a su forma original, la caja torácica y los pulmones se contraen y el aire se mueve.
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Dado que el músculo es considerablemente vasto y fuerte, el poderoso aplanamiento del domo durante la contracción aumenta la presión dentro del abdomen y el vientre se eleva / se mueve hacia afuera.
Por lo tanto, unir los puntos antes mencionados –
La respiración del vientre = la respiración diafragmática = la respiración ocurre en el pecho / pulmones.
Es más fácil utilizar la terminología más simple para comunicar con precisión las instrucciones de respiración al paciente. Todos entienden el “vientre”, pero no todos pueden entender o incluso recordar el “diafragma”.
El paciente es más probable que recuerde ‘¡No olvide respirar usando su barriga!’ que “Respira con tu diafragma”. La retroalimentación visual que los movimientos del vientre proporcionan sincronizados con las fases de respiración es útil para muchos.
Esto nos lleva a las siguientes preguntas: ¿Por qué la respiración abdominal? ¿De qué sirve?
La respiración abdominal emplea el uso del diafragma y, por lo tanto, refuerza la forma correcta y más natural de respirar.
El uso del diafragma asegura que incluso los alvéolos más pequeños y más distales del pulmón se abren y participan en el intercambio de oxígeno.
La respiración diafragmática es una respiración profunda. Induce la relajación, una técnica ampliamente utilizada en yoga y meditación para combatir el pánico, la ansiedad y el estrés.
Enfrente de la respiración del vientre sería la respiración de pecho también conocida como respiración superficial. La respiración superficial inhibe el uso del diafragma y lo sustituye por músculos entre las costillas. Estos músculos son músculos accesorios o secundarios de la respiración e ineficientes cuando se usan de forma independiente.
Técnicas de relajación: el control de la respiración ayuda a calmar la respuesta errática al estrés – Harvard Health
Respiración diafragmática – Wikipedia
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