No hay ninguno. Una vez que dejaste de crecer, has dejado de crecer, PERIODO .
Ningún estudio prueba ningún ejercicio, o cualquier cosa que pueda realizar aumenta la altura más allá de la altura natural determinada genéticamente. Es probable que su genética haya decidido que ha dejado de crecer, porque la hembra promedio se detiene entre los 14 y los 16 años, mientras que los machos se detienen a los 18 años. Por lo tanto, incluso si fuera varón, habría dejado de crecer.
La altura está genéticamente decidida, y la altura que decida la genética es la ÚNICA altura que alcanzará de forma natural. Se REQUIERE cirugía de altura si desea aumentar la altura más allá de este punto, PERÍODO .
Lea la respuesta de Bart Loews aquí: ¿Cómo puede aumentar su altura?
