De ninguna manera soy un profesional, pero cuando lidié con lesiones por uso excesivo hice lo siguiente:
- Si su médico dice que todavía puede usar el tobillo, siga trabajando con él, pero trabaje en fortalecer las áreas que lo rodean.
- Vaya a terapia física y tome los ejercicios en serio.
- Trabaje en su fuerza central: trabajar en esta área puede ayudar a aliviar la presión ejercida sobre su otra articulación y puede ayudar con el equilibrio y la fragilidad, lo que evitará futuras lesiones.
- ARROZ: Descanse, hiele, comprima y eleve: Esto me ha ayudado mucho en las lesiones, siga los pasos cada vez que sienta que el dolor vuelve.
Ese es todo el consejo que tengo. ¡Buena suerte en tu recuperación!