¿De qué otra forma puedo saber si estoy hidratado porque estoy ciego y no puedo mirar mi orina?

La deshidratación causa adelgazamiento de la piel, micción menos frecuente, concentración de orina, somnolencia, sequedad de boca, mucosas secas, etc. La mayoría de estas cosas se puede detectar por tacto o por frecuencia. Puede ser muy difícil determinar con precisión qué tan deshidratado está alguien, ya que el sistema circulatorio puede estar lleno o contraído y aún funcionar bien. La verdadera deshidratación provoca la contracción de las células de todos los tejidos debido a la pérdida de agua, la mayoría de las cuales se almacena en las células.

En mi experiencia, la orina más oscura expulsada cuando no tomo suficiente agua tiene un olor más fuerte que la orina más pálida y normal. No es un olor inusual, solo una versión más fuerte.

Cuando estoy bebiendo suficiente agua, no huelo mi orina en absoluto. Supongo que podría hacerlo si realmente lo intentara, pero solo haciendo los movimientos normalmente en el baño, no noto ningún olor.

Aparte de eso, noto que la deshidratación me da dolores de cabeza, de hecho, las resacas son simplemente deshidratación debida al alcohol y que mi piel está más seca.

Básicamente tienes sed como todos los demás. Con la micción puede sentir el volumen y saber cuánto tiempo ha pasado desde que orinó por última vez, aunque no puede ver el color.