Parece que tienes un estilo de apego ansioso.
Hace un año yo estaba en la misma situación que tú, y lo que me ayudó muchísimo fue el libro Adjunto: La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar y mantener el amor. por Amir Levine y Rachel Heller.
Hay un estudio en el libro sobre un cachorro separado de su madre. El cachorro seguramente sentirá angustia. Las personas detrás del estudio probaron una serie de intervenciones para aliviar al cachorro. Lo que descubrieron fue que una intervención alivió una parte de la angustia del cachorro. Por ejemplo, los alimentos aliviarán el hambre del cachorro y, por otro lado, una mano artificial aliviará la necesidad de intimidad del cachorro. Esto es lo que encontraron interesante:
Devolver la presencia de la madre alivió el 100% de la angustia del cachorro.
Ahora los humanos son más complejos que los cachorros, pero podemos aprender una o dos cosas de este estudio:
- Comprenda que separarse de alguien que ama le romperá el corazón y lo hará sentir vulnerable de cientos de maneras. Esto es normal. No entierres este sentimiento, no lo experimentes por completo y aflige si es necesario. Estarás bien.
- Extrañarás a esa persona. Su sonrisa, el sonido de su voz, su presencia. Pensarás que la única manera de liberarte del dolor emocional es estar con esa persona. Esto también es normal, pero eso no significa que sea lo mejor para ti. Reconózcalo por lo que es, una sensación efímera que pasará.
- Cuídate. Esto acelerará el proceso de desapego. Al igual que el cachorro, necesitarás una serie de intervenciones, no solo una. Rodéese de familiares y amigos y establezca vínculos con ellos. Perseguir su hobby Haz ejercicio y come bien.
¡Buena suerte!
