Tus antebrazos se usan principalmente para la fuerza de agarre.
Ahora, no estoy del todo seguro de lo que quiere decir con su pregunta “tenga en cuenta”. Sin embargo, a lo que creo que te refieres es a tu conexión muscular mental y a tu fuerza dentro de ese grupo muscular.
La mejor forma de entrenar tus antebrazos sería con ejercicios que requieren una fuerza de agarre tremenda. Aquí están algunos ejemplos:
- Deadlifts
- Encoge de hombros
- Acarreos pesados (agarre completo y pellizco)
- Pull ups / chin ups / dead cuelga
¡Dale una oportunidad a cada uno de ellos y recuerda darle a la barra / mancuerna / pesas rusas el AGARRETE DE LA MUERTE! Exprímalo tan fuerte como puedas con toda la palma y los dedos.
Por desgracia, los ejercicios anteriores son algunos de los mejores para mejorarlo, pero utiliza este método / agarre para cada ejercicio, sin importar cuándo ni dónde.
Esto no solo hará maravillas en el desarrollo general de tu antebrazo, sino que también creará una tensión continua desde tus manos hasta los hombros y la espalda.
Me veo limpio, pero mi pene se ve oscuro. ¿Cuál podría ser la razón?
¿Debo aprender Histología primero para estudiar Anatomía Humana?
Tensión = Fuerza
Recuerde el AGARRE DE LA MUERTE!
La mejor de las suertes para ti hermano
