¿Ir al gimnasio puede tener un efecto negativo en tu cuerpo y mente?

Para mí, por lo general no es así. Pero, puede, y a veces lo hace. En mi experiencia, generalmente es una de tres cosas:

Déficit calórico: si estoy tratando de perder peso, no me siento tan bien en general, así que también juega en el gimnasio

Sobreentrenamiento: su cuerpo necesita descanso y recuperación. El entrenamiento es bueno, pero el descanso es igual de importante.

Fatiga general: muchas veces, el entrenamiento tiene un efecto positivo incluso cuando estoy cansado. Pero a veces gana la fatiga y no tengo un buen momento.

Sí, tiene. Es un ciclo en el gimnasio. Los datos pasados ​​han demostrado que uno experimenta negatividad de 3 a 7 semanas de su régimen de ejercicios. Pero la clave está en el hecho de que debes seguir haciéndolo hasta las 16-20 semanas. Una vez que haya pasado este período, estará fuera de efecto negativo. Físicamente, puede tener problemas en cualquier momento si su ángulo, posturas, etc. no son correctos. Un entrenador le dirá estos puntos.

No, creo que te verías mejor y te sentirías mejor mentalmente también. Solo mantén el ritmo y no te excedas.

Los chicos tratarán de decir que hacen gimnasia mucho, pero es obvio que no lo hacen. Aquellos que hacen gimnasia, pueden decir de su cuerpo. Incluso si no tienen un paquete de seis, realmente han definido los brazos y las piernas y no son gordos.

Si te apegas demasiado a tu imagen física, puedes desarrollar dismorfia corporal. Este es un resultado muy negativo al ser adicto al gimnasio. Todas las cosas con moderación.

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