Si está tratando de irse a dormir, piense en un lugar tranquilo que lo calme (es decir, una ladera ventosa o las aguas quietas del océano y el sonido de las olas). Honestamente, todo el asunto de “contar ovejas” no ayuda mucho, aunque cuando era pequeño, traté de contar lo más alto que pude, y eventualmente me dormí. Cuando me desperté, nunca podría recordar a qué número había llegado.
Cómo hacer que mi cerebro deje de pensar
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