Primero y ante todo, mantener una dieta saludable. Coma verduras todos los días, hojas verdes al menos 3 veces por semana y zanahorias todos los días.
Además, hay un yoga llamado Trataka, que ayuda a mejorar la vista. Esto lleva mucho tiempo, pero es muy efectivo. Lo he hecho por más de 2 meses, y he visto los resultados.
Trataka es un ejercicio muy simple.
Siéntate en padmasana, o si no puedes, puedes sentarte en Vajrasana. Encienda una vela y colóquela a una distancia de alrededor de 2 pies de sus ojos, en un nivel horizontal a sus ojos. No debe estar por encima o por debajo de su nivel de vista. Ahora mira la llama de la vela sin parpadear. Continúe mirando al menos 10 segundos inicialmente, y puede aumentarlo gradualmente. ahora cierra los ojos, mantén la palma de la mano sobre los ojos y visualiza la llama.
Repítalo varias veces.
Trataka es un ejercicio de yoga simple para los ojos. Sin embargo, te sugiero que tomes la ayuda de un practicante de yoga cuando lo haces inicialmente.
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Espero que esto ayude.
