Cómo superar el miedo a las lesiones por andar en bicicleta, después de recuperarse de un brazo roto

Yo diría que esto es menos una pregunta sobre el ciclismo y más una cuestión de la psicología involucrada. Soy ciclista y he tenido algunos derrames, pero nunca he roto ningún hueso. No soy un psicólogo, pero si fuera yo, iría a un lugar bastante plano y seguro, tal vez un sendero para bicicletas y simplemente me desplazaré lentamente durante un kilómetro y medio e iré solo para reducir cualquier elemento competitivo. Acumula lentamente y observa cómo te sientes. Viaja dentro de tus capacidades. Sin trucos ni descensos rápidos con curvas pronunciadas, a menos que tenga 100% de confianza en su bicicleta y sus habilidades de manejo. La primera vez que monté en una carrera de circuito casi termino en la multitud en la primera curva, ya que nunca había arrinconado a la velocidad que estábamos haciendo. Mejoré un poco durante esa carrera, pero tuve que irme después y practicar mi vuelta a la esquina. El ciclismo nunca será 100% seguro, pero los jinetes dicen que volver a la montura después de una caída es la única forma de recuperar su confianza, y un caballo es mucho menos predecible que una bicicleta. Buena suerte.

No me fracturé un brazo con precisión, pero mi primer accidente en bicicleta rompió el radio cerca de mi codo derecho.

Piensa en el accidente y qué, en todo caso, podrías haber hecho para evitarlo, evitarlo o superarlo con menos daños. Luego, decida si es realista esperar que el ciclismo sea más seguro para usted en el futuro. Si decides que sí, y si eso calma tus preocupaciones, bien. Si no, preferiría que abandonaras el ciclismo. Un ciclista nervioso plantea un riesgo para los demás al comportarse de manera impredecible.

Todavía estoy en bicicleta 36 años después de ese accidente, con hematomas aquí y allá, pero sin huesos dañados.

El año pasado fui atropellado por un auto en la bicicleta. He estado montando en bicicleta otra vez. Tienes que salir y exponerte al miedo. El reconocimiento de que la lesión es una probabilidad de bajo orden ayudó en mi caso (el auto se convirtió en mi bicicleta, sin señalización, y me llevó alrededor del turn).

El dolor se desvanece. El miedo no puede, a menos que pelees y salgas y hagas las cosas que temes. Es como ejercitar un músculo. El miedo se desvanecerá a medida que vuelvas a hacer las cosas. No es una reacción lógica, es una reacción de supervivencia muy antigua de las partes más primitivas de nuestro cerebro.

Acéptelo, continúe montando, si es necesario, continúe montando en un lugar seguro para comenzar, y trabaje con él.

Simplemente tómalo con calma mientras andas en bicicleta por un tiempo. Lo más importante es cómo prevenir un accidente similar. Es probable que ya sepa qué causó la caída, simplemente no lo haga de nuevo.