Si reducir la cantidad de cubiertas que tiene no hace diferencia, puede estar sufriendo de ansiedad. Cuando estás acostado en la cama, tu cerebro comienza a pensar en todas las cosas de las que puedes preocuparte y esto activa el sistema nervioso simpático para que sea más activo … esta es la respuesta natural de lucha / huida a una amenaza percibida. Puede tratar de salir de esto haciendo una respiración relajada, reduciendo la velocidad de su respiración para que su metabolismo se tranquilice; si puede bajar a unas 6 respiraciones por minuto, eso debería ayudar. Esto requiere bastante práctica para poder hacer esto a voluntad: echa un vistazo a Home – BreatheSimple para obtener más información y aquí hay un breve video que también puede ser útil.
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Sudamos todo el tiempo.
Cuando duerme, estamos en un lugar con contacto continuo con los mismos objetos.
La sudoración se nota fácilmente al despertar con una almohada húmeda.
Durante el día, nos movemos y nuestra ropa tiene la oportunidad de secarse.
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