Depende de ciertas condiciones. Si tiene el estómago vacío, es muy probable que el agua ingrese al intestino grueso y llegue a su cuerpo en 5-10 minutos. Si está comiendo mientras bebe agua, puede tomar de 2 a 4 horas. También hay una diferencia entre hidratar y enjuagar tu cuerpo. Puedes beber agua durante mucho tiempo y no estar hidratado y tu cuerpo simplemente te hará orinar. Para que su cuerpo realmente hidrate y absorba agua, necesita que los electrolitos estén en su mejor momento para que sus células lo absorban. Es por esto que los atletas, es muy importante reponer electrolitos constantemente y porque el magnesio evitará que los músculos se contraigan. El magnesio, el potasio y el sodio son los protagonistas de todo esto. La mejor bebida electrolítica que podrías tener en la naturaleza es el agua de coco. Nunca bebas Gatorade. Funciona en una emergencia donde lo necesita rápido ya que tiene glucosa para ayudar al cuerpo a absorberlo más rápido, pero la cantidad de calorías es una locura. Por lo tanto, por qué los atletas lo usan en el campo. Si quieres algo natural, puedes hacer la siguiente bebida
1 cuarto de líquido (té verde, té de hierbas, agua de coco)
1/4 de cucharadita de sal marina.
1 cucharadita de polvo de calcio y magnesio
1/4 taza de jugo (manzana, limón, lima, uva, piña)
(Opcional) 1-2 cucharadas de edulcorante (stevia, miel)