La escoliosis solo empeorará con el tiempo si se trata de un tipo específico de escoliosis. Las probabilidades de que su nivel degenere sean bajos dado que tiene 29 años y alcanzó la madurez ósea alrededor de los 18 años. También mencionaste que es leve; si fuera degenerado sabría por ahora ya que se vuelve bastante severo muy rápido y generalmente la mayoría de las personas tiene escoliosis desde el nacimiento / pubertad.
De cualquier manera, puedo decirte por experiencia personal que el ejercicio fortalecerá el área y te hará sentir más fuerte, lo que a su vez te hará sentir mejor. En términos de hacerlo menos doloroso, sin embargo, eso está muy arriba en el aire. Asumiría que el dolor es muscular, así que no puedo decirte con certeza que reducirá el dolor ya que no quiero darte falsas esperanzas. Dicho esto, igualmente es posible que ayude. Simplemente no sé en este punto.
Sin embargo, le recomiendo encarecidamente que considere hablar con un fisioterapeuta. Le darán ejercicios específicos y estiramientos para hacer que se enfocan en fortalecer el área específica y hacerlo de manera segura. Podrán monitorear su escoliosis, también, en caso de que empeorar aún le preocupe, y pueden controlar sus niveles de dolor.
