Las siguientes asanas de yoga pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. Lo mejor es practicarlos bajo la guía de un especialista calificado. También practícalos en un ritmo relajado y agradable.
- Shishuasana (Child Pose) libera el estrés y la fatiga. También normaliza la circulación sanguínea.
- Vajrasana (Diamond Laying) Este artículo se puede hacer incluso después de la cena o la cena. Ayuda a controlar la obesidad y aumenta el flujo de sangre a la parte inferior del abdomen.
- Paschimottanasana (postura de flexión hacia adelante) Ayuda a reducir los depósitos de grasa en el abdomen, lo que ayuda a perder peso. También funciona como un alivio efectivo y normaliza la presión arterial alta.
- Shavasana (Pose del cadáver) libera el estrés, la depresión y la fatiga. Ayuda al cuerpo a relajarse y prepararse para un sueño tranquilo. Estimula la circulación sanguínea.
- Sukhasana (postura fácil) Esta actitud meditativa calma y une el cuerpo y la mente. Ayuda a reducir la presión arterial alta o la presión arterial alta porque hace que el cuerpo esté más equilibrado y tu mente sea libre y alegre.
- Ardha Matsyendrasana (Twist Spinal Twist sentado) Estimula el corazón y el sistema nervioso, ayuda a normalizar la presión arterial alta.
- Baddhakonasana (postura de ángulo enlazado) estimula el corazón y conduce a una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo. También alivia el estrés y la fatiga.
- Janusirsasana (plegado hacia adelante de un ala) Trabaja eficazmente en el tejido adiposo masajeando los órganos abdominales. Debido a la pérdida de peso, ayuda a regular la presión arterial para que se mantenga en niveles normales.
- Virasana (Pose de héroe) Aumenta la circulación sanguínea alrededor de las piernas y ayuda a regular la presión sanguínea.
- Seth Bandhasana Energiza los riñones y los huesos del sistema nervioso. Ayuda a regular la presión sanguínea en el cuerpo.
- Ardha Halasana ayuda a quemar grasa en los muslos, el abdomen y las caderas. Ayuda a controlar la presión arterial alta.
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