La mala postura puede dañar la columna vertebral y sus músculos y ligamentos asociados. Una postura encorvada pone un estrés anormal en los músculos y ligamentos, causa dolor de espalda y fatiga, e incluso puede hacer que la columna se fije en una posición anormal.
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Con la postura adecuada, te pones de pie con el pecho hacia fuera y la barbilla hacia arriba. Tu estómago está metido y la curva de la vista de tu espalda baja mantiene tus caderas rectas. Sin embargo, si llevas más peso, cada parte de tu cuerpo se vuelve más pesada. Y tu columna soporta la carga de ese peso, literalmente.
Una vez que su espalda se retira de la alineación normal debido al aumento de peso, sus músculos, ligamentos y huesos tienen que trabajar aún más para soportar el peso. No están en la posición para la que fueron diseñados. Es como doblar los dedos de un guante de béisbol hacia atrás. Todavía puede meter la mano en el guante y aún así puede agarrarlo, pero no funciona de la manera en que fue diseñado.
Como resultado, los nervios que salen de la columna vertebral se contraerán o un disco se abombará o hernará, y experimentará dolor de espalda. No sucederá todo de una vez, pero si tienes sobrepeso, eventualmente sucederá. Es solo cuestión de tiempo.
Si tiene sobrepeso y ahora tiene dolor de espalda, hágalo saber de médicos de columna como los del Instituto Southeastern Spine. Le pueden mostrar radiografías y resonancias magnéticas de su columna vertebral. Pueden prescribir ejercicio o terapia física para ayudarlo a perder peso. Piense en el aumento de peso como un problema de salud y tome medidas para superarlo. Antes de que te golpee.
