- Use ropa liviana, de color claro, suelta y un sombrero de ala ancha.
- Use un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más.
- Beba líquidos extra Para evitar la deshidratación, generalmente se recomienda beber al menos ocho vasos de agua, jugo de fruta o jugo de vegetales por día. Debido a que la enfermedad relacionada con el calor también puede ser el resultado del agotamiento de la sal, puede ser aconsejable sustituir el agua por una bebida deportiva rica en electrolitos durante períodos de calor y humedad extremos. Keri pani, Imli pani, Buttermilk etc. son efectivos para prevenir el golpe de calor.
- Aplique pasta de sándalo en la frente y el cofre para reducir el efecto del golpe de calor.
- Incluya más alimentos fibrosos en su dieta, como frutas y vegetales verdes.
- La cebolla es casi recomendada por todos para prevenir el golpe de calor.
Cómo salvarme del calor extremo en Jodhpur
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Aún así no descubrí cómo detener ese dolor de cabeza.
Pero puedes probar tanto como líquido en tu dieta regular. Un vaso de jugo todos los días. Una botella de agua debe ser como su teléfono móvil “humesha sath honi chaiye”. Use gorro y lentes de sol.
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