A los 15 años, todavía tienes mucho potencial para crecer más alto. Sin embargo, hay toda una serie de razones por las que es posible que no esté llegando a su ejemplo de crecimiento máximo. Por ejemplo, tu higiene del sueño.
- ¿Estás comiendo, bebiendo antes de ir a la cama?
- ¿Está tomando cualquier estimulante (cafeína) durante el día a través de café o refresco?
Esto te ayudaría a maximizar tu tiempo de sueño para que el NREM (que sana el cuerpo) pueda activarse y tu cerebro pueda comenzar a liberar hormonas de crecimiento.
Además, si vas a beber mucha leche, aún así debes exponerte a más luz solar ya que más calcio (que tus huesos necesitan para crecer) puede absorberse más eficientemente.
Como adolescente, debes priorizar obtener 9-10 horas por día, especialmente si estás viviendo un estilo de vida de alta energía, como 8 horas es generalmente para adultos. Esto varia de persona a persona.
Esto te ayudaría a tener una mayor probabilidad de crecer ya que a tu cuerpo se le da suficiente tiempo y recursos para sanar y crecer.
¡Espero que esto ayude! 🙂
¿Cómo puedes aumentar tu altura?
¿Hay alguna esperanza de crecer más alto después de 19?
¿Podría crecer hasta los 171cm de altura cuando deje de crecer?
¿Hay alguna posibilidad de que crezca en altura para alguien a la edad de 29 años?
¿Puedo crecer más alto incluso después de los 21 años si todavía no tengo vello facial?
