Para ser honesto, si tiene agua potable disponible, entonces la sed de beber será más convincente si se acerca la deshidratación, estaría bebiendo más agua y no menos.
Es raro que te deshidrate si el agua potable está disponible, si crees que el líquido es el problema, entonces los dolores de cabeza son probablemente la calidad del agua que se bebe. Si como dices 1/3 de su ingesta diaria es el agua por producto de la comida china, entonces no lo hará sentir bien.
Las señales inmediatas de que no está bebiendo suficiente agua serían una rápida pérdida de peso debido a que su cuerpo tiene menos agua para retener y músculos más pronunciados / cintura ligeramente más delgada. Si eso está sucediendo + tiene dolores de cabeza y luego bebe más.
