Supongo que es un esguince de tobillo. Eche durante 3 semanas seguido de una semana de ejercicios de rango de movimiento, seguidos por otra quincena de fortalecimiento muscular y ejercicios cardiovasculares ligeros, como caminar a paso ligero, trotar suavemente antes de ir a actividades deportivas regulares.
Los períodos de recuperación varían en diferentes individuos según mi experiencia, de 3 a 6 semanas.
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