Lo interesante de los sentimientos que has descrito es que pueden tener muchas causas, incluso nutricionales.
Lo más probable, sin embargo, es que te sientas insatisfecho y aburrido con tu vida. Usted tiene algunas necesidades emocionales humanas básicas que no se satisfacen con su estilo de vida actual.
A veces, vemos personas que se vuelven “adictas” a cierto sentimiento. Es algo que han sentido durante tanto tiempo que es más fácil caer en él que cualquier otro sentimiento.
Llega al punto en que sentirse genuinamente excitado y hacer algo como irrumpir en una canción o bailar parece ridículo e inadmisible.
El hecho de que te sientas así la mayor parte del tiempo no significa que siempre te sientas así, estoy seguro. Piense en actividades , personas y entornos que lo hagan sentir mejor.
¿De qué se trata esa actividad que disfrutas?
¿Es un desafío mentalmente estimulante, que te hace sentir orgulloso cuando lo superas? ¿Es un escape del mundo real?
¿Qué hago si me siento deprimido todo el tiempo y cansado de vivir mi vida?
¿Por qué solo me importa el éxito?
¿Por qué es tan difícil perdonar a la persona que nos ha lastimado gravemente?
¿Qué tiene esa persona que amas?
¿Te hacen sentir importante? ¿Te ayudan a liberarte y divertirte? ¿ Experimenta o aprende cosas nuevas a través de ellos?
¿Qué tiene ese entorno que te gusta?
¿Es tranquilizador? ¿Te sientes más en control?
Cuando encuentre todas las razones por las que estas cosas lo hacen sentir mejor, necesita encontrar la forma de satisfacer esas necesidades emocionales más a menudo.
¿De qué otras maneras puede sentirse importante o significativo? ¿Cuáles son otras formas en las que podrías liberarte y divertirte sin la ayuda de otra persona? ¿Qué puedes hacer para restaurar una sensación de control o calma en tu vida? Y así.
Nutricionalmente, buscaría suplementos como …
- Vitamina D (La falta de esta se ha relacionado con la depresión: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…)
- Vitamina B12, que ayuda a lidiar con el estrés
- Raíz de Ashwagandha, una hierba natural que se ha demostrado que ayuda a lidiar con el estrés
- L-tirosina, que es un precursor directo de la “hormona feliz” dopamina. También ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
Si desea leer más sobre sentirse feliz, recientemente publiqué una publicación sobre este tema en mi blog de coaching. Disfruta: cómo sentirte feliz otra vez: volviendo a la alegría cuando parece robado: persecuciones sin miedo
