Estoy pasando por un desagradable divorcio. Estoy muy dolido porque me engañó. ¿Cómo se puede superar el dolor?

“Estoy pasando por un desagradable divorcio. Estoy muy dolido porque me engañó. ¿Cómo se puede superar el dolor?

Lamento mucho escuchar esto, y no puedo imaginar lo herido que te sientes en este momento.

Ser engañado es un asalto a su bienestar y una violación flagrante de sus votos matrimoniales.

Después de haber trabajado con víctimas de infidelidades durante muchos años, he escuchado tantas historias como la tuya y siempre me desgarran el corazón.

Entonces, ¿cómo superas el daño?

Toma tiempo. Y generalmente un montón de tiempo. Una vez que su confianza es violada de esa manera, es difícil restaurarla. Siento tu dolor.

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Mucha gente ingresa al asesoramiento en un momento como este. Si puede permitirse hacerlo usted mismo, lo recomiendo encarecidamente.

Sin embargo, incluso si no ve a un terapeuta para resolver su dolor por la pérdida de su matrimonio, hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta.

Pase tiempo con amigos cercanos que lo apoyarán durante este proceso de transición en su vida.

Lea algunos libros sobre la supervivencia de la infidelidad. Hay muchos disponibles Échales un vistazo aquí .

Participe en su comunidad como voluntario. Eso atraerá a algunas personas positivas a su vida y olvidará su divorcio, aunque solo sea temporalmente.

Toma un poco de aire fresco. Dé un paseo por la playa, cerca de un lago, o si vive tierra adentro lejos del agua, en un parque local. Eso te ayudará a despejar tu cabeza.

Cuídese: compre algo agradable, aproveche los servicios de spa como masajes y acupuntura. Ambos pueden ser útiles en un momento como este.

Participe en deportes: queme el dolor con ejercicio.

Haz nuevos amigos, incluidos amigos. No todos los hombres son como tu esposo; muchos son amables y serán de apoyo en un momento como este.

Únete a grupos de Meetup (somos lo que hacemos | Meetup) donde haces nuevos amigos, aprendes cosas nuevas y formas parte de una comunidad en crecimiento donde puedes hacer algo positivo para ti y para los demás.

“Esto también pasará”. Cuelga ahí. Realmente hay vida después del divorcio. Y tu próximo compañero puede ser un sueño hecho realidad.

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Encontré algunas cosas que ayudaron.

  1. Vivir bien. Encuentra cosas saludables que puedes hacer para mejorar tu vida. Se sabe que el ejercicio físico, en particular, aumenta las endorfinas, lo que te ayudará a sentirte bien. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio no solo mejora el bienestar físico de una persona, sino también su salud emocional.
  2. Pase tiempo con familiares y amigos de apoyo. Esto te ayudará a sentirte amado, en lugar de solo. Esto no significa que van a destrozar a tu ex. Significa que puedes pasar tiempo sin pensar en tu ex.
  3. Esto trae el # 3. No concentres tu energía en pensar en tu ex y en lo que hizo. Esto solo sirve para aumentar el dolor y le impide seguir adelante con su vida.
  4. Toma un nuevo pasatiempo o redescubre uno viejo. A menudo, cuando estamos en una relación, nos olvidamos de las cosas que nos hacen individuos únicos y talentosos. Dejamos de lado las cosas que disfrutamos haciendo como una sola persona a favor de pasar todo nuestro tiempo con una pareja romántica. Hasta cierto punto, al comienzo de una relación, esto es comprensible. Con el tiempo, sin embargo, pierdes a la persona que eras. Es hora de redescubrir USTED.
  5. Voluntario. Este es mi mejor consejo. Al hacer algo por otros que se encuentran en un lugar difícil, descubres que tu dolor se reduce con el tiempo. Se sentirá bien consigo mismo y con la forma en que pasa su tiempo. También crearás nuevas amistades.

Lamento mucho que te haya pasado esto. La traición en una relación es muy dolorosa. Date tiempo para curarte. Eres vulnerable ahora mismo. Asegúrese de esperar antes de lanzarse a un nuevo romance, y definitivamente mantenerse alejado de su ex.

¡Los mejores deseos!

Heather Erickson

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