Estas son algunas prácticas que un programador debe adaptar: Come sano, duerme bien. Trabaja muchísimo contigo mismo. Haga caminatas vigorosas de 30 minutos por la mañana, haga ejercicios cardiovasculares durante 5 minutos entre caminatas. En resumen, participe en…
El yoga es uno de los pocos secretos que han transmitido nuestros antepasados y, con el paso de los años, se ha descuidado su importancia. Pero ahora que las personas se vuelven más conscientes de los aspectos positivos…
Encuentra un deporte No estoy diciendo que debes comenzar a levantar, ni tampoco te estoy diciendo que comiences a nadar. Estoy diciendo que encuentres un deporte, punto. Pruebe con un par de ellos que le gusten, cada uno…
¡Se cómo! Como adulto mayor, en el transcurso de ocho años, aprendí a desarrollar fuerza de forma lenta y segura. Si tienes más de 40, 50, 60, 70, te recomiendo leer mi respuesta. Si eres el entrenador más…
No … un extraño chirrido aquí o allá
No sé exactamente si tienes insomnio o no, pero: Verifica si estás enfrentando los siguientes problemas: Los síntomas del insomnio pueden incluir: 1: Dificultad para conciliar el sueño por la noche 2: Despertar durante la noche 3: Despertar…
“¿Cómo me mantengo alejado de las enfermedades si soy pobre? Pertenezco a la aldea donde no tenemos hospital, médico, agua limpia (no tenemos gasolina para hervir agua), comida, etc. Muchas personas a mi alrededor tienen una enfermedad como…
no tiene nada que ver con la resistencia, mayormente coincidencia de que lo que comieron no estaba contaminado, si preguntas sobre el tipo de alimento y las especias, entonces varía y exponer lentamente a pequeñas cantidades de tiempo…
No todos nacen con el color ‘deseado’ de la piel. Al igual que con el cabello: es muy común que las personas con pelo lacio deseen el cabello rizado y viceversa. Aquellos que tienen la piel más oscura…
Masturbación: ¿Bueno o malo y cómo detenerlo? En los últimos años, la masturbación se está convirtiendo en un tema menos delicado para debatir. La idea de la masturbación es estimular sexualmente los propios genitales del órgano sexual masculino…