He asistido a talleres completos en los que durante más de tres horas todo lo que hicimos fue trabajar en abridores de cadera, ¡ciertamente no estás solo en querer aflojar esos músculos tensos! Aquí hay una lista de algunas de mis posturas de apertura de cadera favoritas, ¡disfrútalo!
Posturas de principiante o calentamiento para un estiramiento de la luz
- Childs Pose / Balasana (http://www.yogajournal.com/poses…)
- Happy Baby / Ananda Balasana (http://www.yogajournal.com/poses…)
- Bound Angle Pose / Baddha Konasana (http://www.yogajournal.com/poses…)
Posturas intermedias y avanzadas para un estiramiento más profundo
- Single Pigeon / Eka Pada Rajakapotasana (http://yoga.about.com/od/yogapos…)
- Cow Face / Gomukhasana (http://yoga.about.com/od/yogapos…)
- Monkey Pose / The Splits / Hanumanasana (http://www.yogajournal.com/poses…)
- (¡Mi favorito!) King Pigeon / Kapotasana (http://www.yogajournal.com/poses…)
