El período de expansión del crecimiento dura solo dos años. Pero, aún hay una gran posibilidad de que alcance su altura deseada. Participe en varios ejercicios que hacen que uno crezca más alto:
1. El estiramiento ayuda a mejorar el rendimiento físico, la postura, lo que ayuda a una persona a crecer más.
* El estiramiento puede incluir:
* estirar estando de pie
* inclinarse hacia abajo
*toques del dedo del pie
* estiramientos asistidos por pared
* estiramiento del coche
* giros de pie
*el puente
* estiramiento de cobra
* súper estiramiento
2. Colgado: hay dos formas de realizar colgado.
* Bar Chinup y muertos cuelgan de él. Debe realizar 10-15 series de 15-20 segundos durante al menos 30 minutos cada semana.
* Tabla de inversión, amarrar los tobillos y colgar boca abajo.
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3. Yoga: conocida como una forma excelente de ganar altura instantáneamente. Ayuda a mantener una postura correcta y hace que la persona se pare más recta.
4. Natación: este es uno de los mejores ejercicios para ser más alto. Ayuda a un mejor flujo de sangre a las glándulas tiroides, lo que ayuda en la producción de las hormonas de crecimiento.
