También NO ES UN DOCTOR [todavía], pero estoy de acuerdo con Peter Allein en el ejercicio y la dieta alta en fibra. El estándar de oro si tiene problemas digestivos es, por supuesto, una visita a su médico, y no tiene que ser un gastroenterólogo. Su proveedor de atención primaria (si tiene acceso a uno) debería poder realizar un historial y un examen físico completos y hacer algunas recomendaciones para el tratamiento o la administración. La remisión a un especialista en gastroenterología puede no ser necesaria.
Sugeriría que observe y registre sus síntomas, con el objetivo de identificar cualquier cosa que pueda estar asociada o causal. ¿Cuándo comenzaron los problemas? ¿Cuándo sucede esto (mañana, tarde, noche)? ¿Hay algún alimento o bebida en particular que te cause más problemas? ¿Bebe mucha cafeína o alcohol? ¿Ha cambiado su dieta recientemente?
También debería decir que cuando hable con un médico (y debería hacerlo, si le preocupan los cambios en su salud), debe estar preparado para hacerse bastante gráfico sobre sus problemas digestivos. Estoy en la facultad de medicina ahora y básicamente nos insensibilizan a cosas que disgustan a la persona promedio.
