Entrego 200 discursos al año. La clave es practicar mientras se siente incómodo (ningún discurso irá según lo planeado), y usar ropa que se construyó para su tipo de cuerpo (material delgado, ventilación donde suda más, etc.). Tienes que pensar en un discurso como una actuación en vestuario, así que vístete de la manera que mejor funcione para tu personaje y estilo físico.
¿Cómo controlo la sudoración en la cara cuando estoy un poco nervioso, por ejemplo cuando hago una presentación o cuando estoy fuera de mi zona de confort?
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¿Por qué hay una división entre las drogas y el alcohol? ¿El alcohol tampoco es una droga?
¿Por qué las personas no te tratan de la manera en que los tratas?
Una de las principales razones para sudar mientras se habla en público es la ansiedad o el nerviosismo y la mejor manera de enfrentarlo es la respiración profunda.
Mi búsqueda sobre esto en google sugiere que la sudoración excesiva en la frente se llama “hiperhidrosis”, que es una afección médica que debe ser tratada por el Dr. Por lo tanto, sugiero consultar a un Dr. para este tema.
¡Espero que esto ayude!
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Bueno, una forma de lidiar con el nerviosismo es la técnica alternativa de respiración de la fosa nasal. Lo que debes hacer es taponar tu fosa nasal izquierda, tomar 3 respiraciones profundas y lentas a través de tu derecha, luego tapar el lado derecho, tomar 3 respiraciones lentas y profundas a través de la fosa nasal izquierda, desbloquear ambas fosas nasales y tomar 3 respiraciones profundas y lentas por ambas fosas nasales . Repite 3x. funciona muy bien para muchas situaciones, y en general es una excelente forma de sentirse mejor.
Básicamente, distrayéndote. De hecho, las estrategias mencionadas en las otras respuestas (técnicas de respiración) son solo eso.
En mi caso (¡cuando no hablo por supuesto!) Intento zumbar tan silenciosamente como sea posible y eso funciona bien porque concentras parte de tus esfuerzos físicos en esa pequeña tarea en lugar de concentrarte en sudar.
¡Espero eso ayude!
MEDITAR.
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