Nuestras mentes trabajan por asociaciones.
Algunas personas intentan arreglar un trauma al nunca tenerlo activado de nuevo. O evitan o intentan controlar su entorno. Es agotador Los fanáticos del control usualmente agregan una gran dosis de ira cuando le dicen a otros que no deberían haberlos disparado. Es demasiado trabajo.
Otra forma es cambiar la referencia en tu mente. Mueva la asociación de tal manera que no tenga la misma experiencia y los sentimientos que lo acompañaban antes. Hay diferentes técnicas para hacer esto. Escribí antes en Quora sobre una mujer cuyo hijo estaba siendo masticado por un perro Doberman. Le pedí que viera bien al niño y que la imagen terrorista se convirtiera en una bien, seis veces más rápido. Ella nunca volvió a tener malos sentimientos. Cinco minutos.
Hay todo tipo de métodos dependiendo de los recursos del paciente y la habilidad del terapeuta. Olvidar es lo peor. Son neumáticos para donuts mentales. Temporal en la emergencia pero fallará nuevamente a largo plazo.
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Deepika Trivedi pidió más información sobre el evento de perros que había hecho antes. No pude ubicar la historia en Quara, así que volveré a contarla.
Estaba enseñando una clase en la universidad sobre Manejo del estrés. Durante el descanso, una mujer se acercó y contó una historia de trauma que le había sucedido durante el fin de semana.
Ella estaba en su casa y de repente escuchó a los niños del vecindario gritar de pánico. Ella salió corriendo y se enfrentó a un perro Doberman que tenía la cabeza de sus hijos en la boca. Lo estaba sacudiendo y la sangre rociaba por todas partes. Agarró al perro y lo golpeó hasta que lo soltó y salió corriendo. Ella lo llevó al hospital donde recibió más de cien puntos de sutura. Él estaría bien.
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Pero ella estaba tropezando. Ella no podía dejar de estar ansiosa. Se estaba extendiendo más y más. Desde ruidos en el barrio hasta comerciales de televisión. Le pregunté si estaría dispuesta a demostrar a sus compañeros de clase lo que habíamos estado pensando acerca de poder cambiar de opinión. Ella accedió a permitirme ayudarla.
Después del descanso, le dije al resto de la clase que uno de sus compañeros de clase tuvo un evento traumático y estaba dispuesto a dejarme mostrarle cómo cambiar su ansiedad. Cualquiera que quiera puede quedarse después de clase y observar.
Después de que los deportistas se fueron, la hice venir y le conté la historia básica. Entonces dije, el problema es que, cada vez que oye ladrar a un perro, se estremece, cada vez que oye a un niño gritar, se estremece cada vez que escucha un comercial de comida para perros … y así sucesivamente. Y comienza a expandirse a otras cosas. Ella asiente con la cabeza.
Hay varias maneras de ayudarla, pero vamos a hacerlo con imágenes porque me dio indicaciones de que hizo referencia a las imágenes. Le pregunté: “Dijiste que estaba bien ahora, ¿verdad?”
“¡Sí!”
“¿Cómo lo sabes?
“Lo veo jugando en casa. Tiene vendas, pero está bien”.
“OK, ¿puedes verlo bien ? ”
“Sí.”
“Así que nota el tamaño de la imagen, el tamaño de la pantalla en la que lo ves”.
“DE ACUERDO.”
“Ahora deja la pantalla de ese tamaño, pero reduce la imagen a 1 pulgada justo en el medio”.
Un momento después ella dice, “OK”.
“Bien, ahora piensa en la escena en la que apareciste con el perro y tu hijo”.
Echó hacia atrás la cabeza cuando accedió al recuerdo y vio la sangre.
“Bien, ahora haz que esa imagen de 1 pulgada esté bien, haz zoom y toma la pantalla”.
Su rostro se suavizó y hubo una sonrisa en sus labios.
“Cómo te sientes ahora.”
“Bueno.”
“Bien, ahora ve la foto del perro otra vez y acerca la imagen” fina “seis veces más rápido que puedas”.
Sus ojos se movían rápidamente detrás de sus párpados. Después de unos momentos, ella dijo: “OK”.
Ahora le pedí que pensara en la escena del perro y me dijera qué sucede.
Ella dijo que vio que él estaba bien y se sintió bien.“Bien, ¡terminaste! Lo has cambiado “.
Conversé con ella meses después cuando me encontré con ella en público y le pregunté cómo había sido.
Ella dijo: “Oh, no me ha molestado desde esa noche en clase”.
Este es uno de los métodos Nurolingüísticos desarrollados para cambiar el trauma. Hay otros aspectos que podrían haber cambiado lo que hice con ella. El sonido podría haberla sorprendido al igual que la intensidad de los sentimientos. Lo habría modificado para dar cuenta de esas modalidades.
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