Sigue haciendo lo que acabas de hacer aquí: SOLICITAR AYUDA … es algo que siempre tuve demasiado miedo de hacer, a veces todavía lo estoy. Pero cuando estaba en la universidad había un profesor que también era sacerdote (universidad católica) y se tomó el tiempo de hablar conmigo aunque yo no era tan consciente de mi dolor como tú. Nuestras historias son idénticas, pero me llevó a tener un colapso y terminar en una unidad de psiquiatría antes de comenzar a comprender cuán malas eran realmente las cosas.
Mantenga este número a mano: 800-273-TALK o llame a los samaritanos en su área, www.samartans.org o busque el número en www.nimh.org
Si te has lastimado, ¡POR FAVOR llama al 911!
Si hay un profesor que te gusta, servicios para estudiantes, una oficina de enfermeras … puedes intentarlo allí. Hay razones por las que se siente de esta manera y querrá tratar de ver a un terapeuta en algún momento (hay grupos que pueden ayudarlo a encontrar el adecuado) para comprender lo que lo trajo aquí. En este momento … lo más importante es mantenerse seguro y hacer un compromiso con otra persona para que permanezca a salvo y que si comienza a sentirse inestable, haga un plan de acción sobre qué hacer para calmarse y recuperar algo de esperanza.
Vea si un asesor del campus no puede ayudarlo a conectarse con los recursos locales disponibles para la terapia … no tiene que decirles todo, solo que necesita ayuda urgente. Ciertos detalles sobre la bulimia y la desesperanza ayudarán a dirigirlos hacia tratamientos más específicos para sus necesidades. Es probable que se sugiera terapia individual y grupal. La terapia grupal ayuda MUCHO en lo que respecta a los trastornos alimentarios; lo hizo por mi Generalmente no me gusta la terapia de grupo, pero en este caso, me ayudó.
Créame, realmente sé cómo se siente. Intenté terminarlo la última Nochevieja, pero me alegro de que aún esté aquí. Todavía estoy muy cansado / abrumado, pero ahora quiero tratar de trabajar en los objetivos en los que he estado pensando durante mucho tiempo. Había logrado tanto para cuando tuve mi crisis, me incapacité y me sentí tan avergonzado. Sin apoyo / comprensión de la familia. ¡Pero parece que hay una razón para que esté aquí así como hay una razón para que estés aquí!
Aunque sé lo muy solo que puede sentirse, es importante que sepa que NO está solo y que hay ayuda. No todos entienden lo que está pasando, pero sí lo suficiente … y nos preocupamos mucho. Suenas muy inteligente, elocuente y que de hecho tienes mucho para contribuir a lo trabajado, pero primero debes aceptar y aprender a ti mismo. Eso podría ser lo más difícil de hacer; Ha sido para mí, pero gracias a muchas personas maravillosas en el camino, incluso cuando no podía creer en mí, el hecho de que ellos CREYERON EN MÍ me ayudaron a atravesar momentos oscuros.
Requiere llegar, incluso creer lo que piensas que no es cierto en este momento. Tal vez como leer un libro de ficción … te quedas con él aunque no se base en hechos, pero en muchos sentidos se han escrito muchos libros basados en experiencias de la vida real. Entonces, tienes que creer en lo increíble por ahora … como Papá Noel, el Hada de los Dientes o los Duendes. Llámenlo esperanza y todos en su camino una manera de sentirse mejor.
Puede y, con un poco de suerte, tomará todos los pasos necesarios para establecer conexiones tanto reales como en línea. Necesitas personas reales en este momento, pero el soporte en línea también puede ser útil, especialmente si estás en un momento débil y necesitas algo en un instante … está ahí. Cuando estuve en el extranjero durante dos meses esta primavera … algo que pensé que me ayudaría, bueno, me enteré de que tenía que regresar y estaba desesperadamente devastado … .Los amigos en línea realmente me mantuvieron vivo día a día. Ahora estoy de vuelta en terapia profesional.
La “buena noticia” es que ahora, finalmente, se está haciendo más y más para ayudar a las personas que luchan contra la enfermedad / depresión mental, etc., así que es mejor de lo que era.
Si tiene ganas de lastimarse y no puede o no quiere ir al hospital,
LLAMADA:
800-273-TALK
Samaritanos: www.samaritans.org Tienen ubicaciones en diferentes ciudades, los prefiero al número anterior. En Nueva York: 212-673-3661 ¡Hablarán!
Visite www.nimh.org para obtener ayuda para encontrar tratamiento / terapia
Algo GRANDE sucediendo en los campus universitarios:
www. TWLOHA.com. “Escribir amor en los brazos” Ayuda a detener el suicidio en el campus; también Jed, ver abajo
He encontrado que Facebook no es tan seguro, pero en cambio, Twitter ha dado lugar a recursos geniales y útiles, gente amable y atenta.
Twitter: @SayNoToSuicice
@LoveIsLouder @dontloseurgrip @vitalitydoctor @melodicquotes (calmante)
@jedfoundation @thebalancedmind @twloha @ mhanyc (hay un “mha” para MUCHAS ciudades) @mentalhealthAm @ Cyndiburnett
Agregaré esto: si aún no lo estás haciendo, trata de escribir lo que estás sintiendo. No soy fanático del diario (ojalá lo fuera) pero cuando estoy luchando más, escribir lo que estoy luchando o simplemente que fue un día difícil ayuda mucho … ..es un poco un lanzamiento , alivia la presión. Incluso si no lo haces todos los días (obviamente tienes trabajo de clase), intenta hacerlo, aunque sea brevemente, cuando puedas.
Por último, diré esto … En cualquier momento que estaba pensando en lastimarme y le conté a alguien sobre ello, siempre “bajaba” de ese impulso. Creo que dejar que el “secreto” haga que el demonio se vaya. Es por eso que hablar con alguien es muy importante. Sé cuánto te duele, pero puedes mejorar; ya has dado un primer paso muy valiente que era demasiado ajeno a tomar. Estoy orgulloso de ti.
NUNCA hago esto, pero envíame un mensaje de texto a
Tres cuatro siete siete cuatro dos cuatro tres cinco ocho
Si necesitas conectarte No soy médico ni terapeuta, pero he recibido MUCHO tratamiento y no trataré de resolver sus problemas, pero puedo escuchar y tratar de ayudarlo a mantenerse a salvo. Por ahora, simplemente NO quiero que te sientas solo …
Sepa que al compartir su historia ha hecho mucho para ayudarme, así que le agradezco. ¡Me haces darme cuenta de lo importante que somos!
Si no puedes manejar el día a día, divídelo hora a hora. Espera, no te rindas … no estás destinado. Es por eso que publicaste aquí.
Eres más fuerte de lo que crees
Realmente necesito ayuda con mi bulimia, ¿qué debo hacer? Soy una chica de 20 años, soy muy inteligente, estudio en una gran universidad y tengo muchas habilidades y fortalezas. Soy una chica guapa que no se pierde nada, obtuve TODO lo que necesitaría para alcanzar todos mis objetivos. Tengo maravillosos padres. ¿Qué más podría pedir?
Pero mi vida está a punto de naufragar por completo. Me estoy desmoronando.
Muchas veces he pensado en terminar con mi vida.
Tengo bulimia , y para muchas personas puede no parecer gran cosa, pero me siento inútil y mi vida totalmente sin sentido, no tengo amigos, no disfruto nada, me siento miserable. Este es un infierno viviente.
Realmente creo que el mundo sería mucho mejor sin mí, pero no quiero rendirme, tengo mucho que dar, hay tantas personas maravillosas que quiero conocer, tantas experiencias y momentos para vivir.
¿Que debería hacer?
A2A: no estoy seguro de qué valor puedo agregar a las 40 respuestas ya proporcionadas, pero aquí va:
Tu mente y tu cuerpo no están separados, por lo que lo que estás experimentando es de naturaleza psicológica y física, y ambas dimensiones se ven facilitadas por la química de tu cuerpo. La química de tu cuerpo está fuera de control. Cuando realinees al lidiar con tus pensamientos, emociones y necesidades físicas, la bulimia será cosa del pasado.
Usted tiene muchas opciones para usted, pero, probablemente, también se esperan muchas cosas de usted; tus expectativas de ti mismo pueden ser muy altas. Estas expectativas combinadas con las demandas de la universidad pueden generar un gran estrés. El estrés altera la química del cuerpo de manera que aumenta la probabilidad de que se sienta deprimido, miserable y fuera de control.
¿Qué deberías hacer?
Reconoce que el sobreviviente que llevas dentro es fuerte y quiere continuar . Sé que sientes que te estás desmoronando y has pensado en el suicidio. Pero no te has desmoronado, y no te has matado. Dijiste “… no quiero rendirme, tengo mucho que dar, hay tantas personas maravillosas que quiero conocer, tantas experiencias y momentos para vivir ” . Así es como sé que tu superviviente interior es fuerte. Su sobreviviente interior le está pidiendo que busque ayuda, de lo contrario no habría publicado esta pregunta.
No vayas solo Presta atención a la princesa guerrera que está dentro de ti que te está diciendo que busques ayuda; ella es sabia más allá de sus años y sabe cómo protegerte. Hay muchos recursos fácilmente disponibles: es probable que su universidad tenga un centro de salud para estudiantes. Comience allí. No hagas una cita, solo ve.
Haz lo que puedas para ayudarte a ti mismo . Esta crisis te ayudará a desarrollar habilidades que te harán aún más fuerte, pero tomará tiempo hacerlo. ¿Cómo construyes habilidades para ayudarte a ti mismo ?
- Comprométase a tratarse a usted mismo con la amabilidad y la delicadeza con que trataría a su mejor amigo si estuviera en esta situación. Sé consciente de tu autoconversación. Si no le dices algo crítico a tu mejor amigo, no lo pienses sobre ti. No, “sí, pero” excusas para desanimarte.
- Cuando supere algo sin atracones y / o purgas, reconózcalo a sí mismo como un éxito.
- Aprenda cómo manejar sus pensamientos, sentimientos y estrés. Comience con cosas pequeñas como mejorar su sueño y usar técnicas de respiración profunda para reducir el estrés y levantar el ánimo. Tres ejercicios de respiración: respirar trae paz y reafirma su compromiso de seguir adelante. Cuando esté listo, consulte las técnicas de Terapia Cognitiva Conductual para controlar el ciclo pensamiento-emoción-conducta que contribuye a sus sentimientos depresivos y mecanismos de afrontamiento bulímicos.
Lo mejor para ti y cualquier otra persona con depresión o bulimia.
“Soy una niña de 20 años, soy muy inteligente, estudio en una gran universidad, y tengo muchas habilidades y fortalezas. Soy una chica guapa que no se pierde nada, tengo TODO lo que necesito para alcanzar todos mis objetivos. Tengo maravillosos padres. ¿Qué más podría pedir? ”
Mi respuesta a esto es simplemente, si no estás agradecido por lo que ya tienes, ¿qué te hace pensar que estarás más feliz con más?
“Pero mi vida está a punto de naufragar por completo. Me estoy desmoronando”.
¿De qué manera se está cayendo a pedazos? Parece que estás creando ansiedad / preocupación en tu cabeza cuando nada sucede en tu vida para justificarlo.
“Muchas veces he pensado en terminar con mi vida”.
Esta es una decisión muy egoísta. ¿A quién estás tratando de lastimar, porque no eres tú mismo?
“Tengo bulimia, y para muchas personas puede no parecer gran cosa, pero me siento inútil”
Una vez dijo Eleanor Roosevelt, nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
“y mi vida totalmente sin sentido”
Todas las vidas no tienen sentido hasta que agregas significado.
“No tengo amigos,”
Los amigos solo vendrán una vez que te respetes a ti mismo. Mientras tanto, si no puedes disfrutar de tu propia empresa, ¿por qué esperarías que otros lo hagan?
“No disfruto nada”
Entonces no estás viendo nada por lo que es.
“Me siento miserable. Este es un infierno viviente”.
Es un infierno que solo tú estás creando y solo tú puedes cambiar.
“Realmente creo que el mundo sería mucho mejor sin mí”
Todos somos engranajes en una máquina y el mundo no nos nota singularmente, pero todos somos necesarios.
“pero no quiero rendirme”
Entonces no.
“Tengo mucho para dar”
Comience a dar. Haz de voluntario en un comedor de beneficencia y ayuda a los que tienen menos. Haz de voluntario en un refugio de animales y deja que los animales te llenen de alegría. Ofrécete como voluntario para ayudar a los adultos a aprender a leer y ayudar a alguien a ser autosuficiente.
“Hay tantas personas maravillosas que quiero conocer”
Reunirse con ellos.
“tantas experiencias y momentos para vivir”.
Experimentar y vivirlos
“¿Que debería hacer?”
Todo. Conozca sus límites, luego ignórelos.
Gracias por la pregunta.
Sé exactamente cómo te sientes. Yo estuve ahí.
Tengo una familia cariñosa, pero sabía que nunca podría contarles lo que estaba sucediendo dentro de mí. Tengo grandes amigos que se preocupan por mí y me habrían ayudado en un segundo si se los contara. Incluso tuve novio en ese momento. Pero tenía esta cosa oscura dentro de mí que seguía retrocediendo y no se mantendría alejada sin importar cuánto quisiera.
Has dado un paso en la dirección correcta al pedir ayuda. Realmente necesitas una opinión externa. Tu trastorno te ha engañado. Cambió tu estado mental para que no te veas como realmente eres.
Incluso dijiste que tienes mucho para ofrecer. Sabes esto, pero en el fondo creo que no lo crees. Sé que no lo hice. Sabía que era inteligente y sabía que a la gente le caía bien. Pero dentro de mí mismo me sentía inútil y estúpido y no merecía nada. ¿Por qué tengo bulimia? ¿Por qué me estaba haciendo esto a mí mismo? Debería haberlo sabido mejor. Soy un especialista en biología por amor de Dios, sabía exactamente lo que estaba haciendo con mi cuerpo y exactamente cómo me estaba matando día a día. Me dije: soy tan estúpido. Me estoy matando y no puedo dejar de hacerlo.
En el fondo, es posible que te sientas inútil. Incluso dijiste que tu vida no tiene sentido. Pero recuerde: esto es lo que le hace creer a su trastorno.
¿Adivina qué? Todos tienen pensamientos locos que no tienen ningún sentido de vez en cuando. Haga caso omiso de esos pensamientos. Alguna vez cruzas un puente y de repente piensas: “¿Me pregunto qué pasaría si desviaba el automóvil del puente en este momento? “. Pero INMEDIATAMENTE después de pensar que te decías a ti mismo, “¡Guau, esa era una IDEA ESTÚPIDA! nunca haría eso “. Y luego tu cerebro vuelve a pensar en conducir, ¿verdad? Ningún daño hecho.
Esto le sucede a TODOS. Es normal. Es tu cerebro haciendo lo que fue diseñado para hacer, pensar. Por favor, comprenda que no tiene que aceptar estos pensamientos como un hecho .
SABES que tienes mucho para ofrecer. Trabaja desde allí. SABES que eres una chica inteligente con muchos recursos y muchas metas por superar en esta vida. ¿No quieres agraciar al mundo con tu presencia? Muéstrales lo que tienes? No permitas que desperdicies tu UNA vida al dudar de ti mismo.
Utiliza estos recursos de los que estabas hablando y obtén ayuda.
No me sentía cómodo con un terapeuta, así que recurrí a los libros y traté de ayudarme a mí mismo. Leer libros sobre desórdenes alimenticios y cómo otras personas pudieron vencerlo me ayudó a ver mi propia situación. Pero después de leer varios libros, vi un denominador común: la mayoría de estas historias de éxito tenían terapeutas y un ENORME sistema de apoyo para respaldarlos.
Después de darme cuenta de esto, finalmente me sentí lo suficientemente cómodo como para contarle a algunos de mis amigos más cercanos y conseguir un terapeuta para poder ayudarme a mí mismo a salir de la oscuridad.
Toma pasos de bebé. Pero por favor deja de lastimarte y busca ayuda de una manera u otra inmediatamente.
Mi correo electrónico aparece en mi perfil si quieres hablar conmigo.
Tu pregunta me hizo llorar. También podría haberlo escrito yo mismo, es como mirar al espejo. Yo también soy una niña de 20 años. También soy muy inteligente, estudio en una universidad de renombre, probablemente equipada con muchas habilidades y fortalezas, principalmente mi empatía, compasión, mente lógica, etc. La vida me ha dado solo las mejores frutas. Tengo los mejores padres con los que cualquiera podría soñar, amigos maravillosos e inteligentes que buscan logros, un hogar cómodo, mi propio automóvil, una hermosa cabaña y todo lo que pueda pedir en términos de apoyo financiero.
Mi bulimia me ha destrozado, a pesar de todo lo que tengo. Paso todos los días completamente entumecido e incapaz de encontrar alegría en la belleza que me rodea. Me miro en el espejo y siento nada más que disgusto y profunda decepción. Parece que no puedo superar mi odio, y sí creo que es odio, de mí mismo. Me comparo con todas las personas increíbles que he conocido y con todas las personas increíbles de las que he oído hablar, y no veo cómo podría agregar una fracción de eso. Me he retirado de todo y casi todo el día me acosté en la cama y dormí, porque entonces no tengo que sentir nada. Cuando estoy despierto, todo lo que puedo pensar es en lo horrible que me siento y cómo he caído tan abajo que no puedo volver a subir.
Me siento solo, a pesar de que hay tantas personas en mi vida a las que les importa. Nunca podría explicarles esto, tratar de hacerles entender cómo me siento. Me golpeé por sentirme así porque no tengo ninguna razón para cumplir los estándares de los demás. Muchos de mis amigos y familiares han perdido a un padre o están luchando económicamente o sufren de depresión o ansiedad o son adictos al trabajo y no dejan tiempo para ellos, sin embargo, aquí estoy, privilegiado más allá de toda creencia, y no puedo manejar las tensiones de la vida cotidiana. . Esto me hace sentir aún peor y luego profundiza los sentimientos de decepción que tengo en mí mismo.
Lamento responder a tu publicación con algo tan similar y tal vez ensimismado. Estaba muy sorprendido de leer tu publicación en un momento en que estoy en mi punto más bajo y he perdido la luz. Realmente me siento atrapado en mi propio mundo, solo y perdido, pero tu publicación me ha recordado que nunca estoy solo. Espero que sigas el consejo de los comentarios a continuación cuando estés listo. Quiero cuando esté listo. No tiene sentido sentirse así día tras día cuando el mundo realmente es tu ostra. Es cliché, pero si quieres que pase algo, tienes el poder de hacerlo realidad. Algunas personas creen que la vida nos ofrece opciones limitadas, pero no estoy de acuerdo. Tomar decisiones positivas conduce a resultados positivos, y puedes hacerlo. Puede que no tenga fe en mí mismo, pero tengo fe en ti.
Aunque no es bulimia, he luchado con esto todos los días durante algunos años. Busqué ayuda profesional en forma de terapia y productos farmacéuticos y decidí que tampoco quería. Podría haber sido un error, todos son diferentes, pero debes ir a los Servicios de salud y probarlo. El primer descubrimiento que hará es que más personas que usted conoce tienen algún tipo de enfermedad mental y están siendo tratadas por ello. No en el exagerado sentido del pharmaco, pero honesto a la bondad comparte los mismos sentimientos que tú. Ahora piensa en ello como una enfermedad, una que puedas curar. Es una enfermedad de la mente.
En un sentido intelectual, su argumento es perfectamente racional: ninguna vida individual importa demasiado. No tengo el dilema social que tienes, pero quizás pueda contarte esto: los dos sabemos que el suicidio es la salida más barata. Los dos sabemos que realmente quieres disfrutar de la vida, incluso si el disfrute no está a la altura de la idealización. Has identificado dos pilares clave de la condición humana: conocer gente interesante y tener experiencias interesantes. Hay una manera muy simple de salir y hacer ambas cosas: simplemente hazlas. Entabla una conversación con alguien con quien nunca hablaste: la mayoría de las veces tus posibilidades sociales sobre esa persona son tremendamente exageradas y, como mínimo, habrás tenido un encuentro breve pero agradable. Podría ser tan simple como simplemente chatear con la siguiente persona en la cola de Starbucks. Ahora prueba esto tres o cuatro veces al día. La matemática sugiere que alguien te preguntará si quieres probar algo con ellos: dar un paseo, visitar un lugar, tomar un trago, hacer un viaje (aunque después de un tiempo, espero), lo que sea.
Lentamente la niebla se levantará. Todavía sentirás como intelectualmente, tu vida no importa. Todavía no estás necesariamente equivocado, pero la cantidad de personas que te extrañarían (realmente) y el potencial desperdiciado que tienes comienza a pesar más. Además, comienzas a disfrutar de esas interacciones. Demonios, incluso podrían comenzar a superar el aburrimiento y el aburrimiento.
Eventualmente, progresarás hasta el punto de que cualquier pequeña parte molesta de ti que cuestione tu inutilidad será una voz muy pequeña. Llegarás tan lejos en tu vida que estos pensamientos parecerán intrascendentes. Haga que una persona se dé cuenta de sus problemas (puede ser anónima o en terapia o incluso alguien en quien confíe) y manténgalos al tanto de sus sentimientos, por favor. Si nada más, solo responde de nuevo a este hilo. Personas que no conoces y que no saben que te importan lo suficiente como para preguntar.
Hola amigo,
Supongo que todos navegamos en el mismo barco aquí.
Pienso en las mismas cosas muy a menudo. Pero, supongo que no tengo el coraje de actuar o suicidarme. Me siento como una persona tan superficial ahora.
Estoy solo y solo. Siempre es como si estuviera solo en una gran manada. Hay tantas personas alrededor y todavía nadie. No tengo amigos Muchas veces realicé análisis de causa raíz y créanme, nunca puedo encontrar una causa. ¿Es porque no tengo amigos o porque mi vida es aburrida y aburrida y no tengo mucho que hacer? Tal vez, quiero disfrutar tanto, viajar y asistir a todos los festivales EDM y comer en lugares y cosas que no puedo hacer en absoluto o debido a la infancia inquietante en la que fui víctima de matones. Realmente no tengo motivos para sentirme tan mal pero me siento fatal. Lo único que canto es FML FML FML.
El año pasado, casi al mismo tiempo, entré en depresión. Simplemente no puedo pensar en ese momento. Fue feo. Estoy recibiendo las mismas vibraciones otra vez y confía en mí, esta vez no hay salida. ¿Se inflige este dolor? NO. ¿Por qué querría sentir el dolor?
Ahora mismo soy tan vulnerable que incluso una pequeña perturbación puede romperme. La música es lo único que me mantiene vivo. Estoy esperando el día en que algo cambie para bien o para mal. Porque, este estado está más allá de mi resistencia.
Estoy gordo, sin esperanza, deprimido, estresado, solo, solitario, aburrido, volátil, vulnerable, feo, marginado y repelente. Yo digo que no me importa, pero lo hago. Yo digo que no lo espero, pero lo hago. Yo digo que no quiero a nadie pero lo hago.
Mi vida es buena académicamente También tengo una familia de apoyo, aunque ahora piensan en mi estado como algo que invento solo para evitar cualquier conversación porque creen que me irritan. Los necesito y se han vuelto ignorantes y un poco confusos sobre mi estado. Realmente realmente necesito una solución. No me suicidaré, no tengo agallas. No saldré, no puedo. Solo deseo y sueño y pienso … una vez más … una vez más y estoy sufriendo.
Solo esperemos que todos pronto obtengamos alguna solución y que algún tiempo después, todos bromeeremos sobre este hilo …
